摘要：缺锌会导致孩子生长激素的合成减弱，如果孩子生长较同龄人慢，个子偏矮（身高比同龄的孩子矮3-6厘米，体重轻2-3公斤），可能是由于体内细胞代谢紊乱、生长激素分泌受到影响，身体里的营养素跟不上发育需求，导致身高体重增长受限，这种情况很可能是缺锌导致。当孩子身体缺锌时，脑细胞的数量会慢慢减少，尤其是3岁左右的时候，缺锌对大脑发育的影响十分明显。

执笔：邹汉玲

编辑：刘颖娟

定稿：苏子后

数据显示，我国儿童缺锌发生率高达60?也就是10个孩子里面有6个都缺锌，而大部分孩子缺锌都是日常饮食习惯所致。

锌是身体中200多种金属酶的重要成分和催化剂，对儿童大脑发育和身体健康的重要性不可谓不高，那么孩子缺锌具体有什么危害，会有哪些征兆呢？

1、影响大脑发育

当孩子身体缺锌时，脑细胞的数量会慢慢减少，尤其是3岁左右的时候，缺锌对大脑发育的影响十分明显。研究显示，一些先天性智力低下儿童排除了遗传因素后，缺锌是最重要的病因之一。

2、影响免疫功能

锌元素对吞噬细胞杀菌能力的影响十分显著，有研究已经证实，呼吸系统反复感染的孩子身上，大多有明显缺锌现象，因此研究学者得出结论，却因容易导致宝宝免疫功能低下，因此孩子很容易被细菌侵袭而生病。

3、伤口恢复慢

锌是很多酶的组成部分，在酶的代谢过程中发挥着重要作用，既能够促进细胞分裂生长，又加速表皮细胞的分裂与生长，又能加快伤口新组织的形成，加速肌肉产生胶原纤维的能力，缩短伤口的愈合时间。因此缺锌会导致孩子伤口恢复慢，不易痊愈。

1、食欲差、厌食或出现异食癖

锌是人体生理必须的微量元素之一，可通过其参与构成的含锌蛋白对味觉和食欲发生作用。锌缺乏症一般是锌摄入、代谢或排泄障碍所导致的体内锌含量过低现象。

当身体无法提供成长所需的充足锌元素，引起体内肠胃消化酶分泌异常，消化能力减弱，且引起舌黏膜的功能出现障碍，味觉受到影响，感知能力减弱，味觉的感降低进而影响孩子对食物的厌烦。

缺锌时导致的味觉失常外在表现是影响食欲，孩子开始对味觉不敏感，无法分辨出食物的味道，出现异食癖，啃咬衣物、玩具、手指等。

2、身高体重都低于同龄人，且增长速度慢

缺锌会导致孩子生长激素的合成减弱，如果孩子生长较同龄人慢，个子偏矮（身高比同龄的孩子矮3-6厘米，体重轻2-3公斤），可能是由于体内细胞代谢紊乱、生长激素分泌受到影响，身体里的营养素跟不上发育需求，导致身高体重增长受限，这种情况很可能是缺锌导致。

青春期孩子严重缺锌时，男孩会出现性征异常过小，睾丸酮含量低；

女孩会出现胸部发育慢、月经来潮晚的现象，一般补锌后这些症状就会减轻或消失。

3、体质差，容易生病

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。缺锌会损害细胞的免疫功能，让孩子的抵抗力和免疫力下降，外在表现就是体质较差，非常容易生病。

缺锌的孩子常发上呼吸道感染、肺炎、腹泻、发烧等疾病。

4、智力表现低于同龄人

锌是合成多种酶蛋白的重要成分和催化剂，因此缺锌会导脑细胞生长所需要的DNA和蛋白质的生成受影响，进而影响孩子的大脑发育，智力受限。

同时也会使孩子反应速度变慢、注意力也不能很好地集中，学习能力较差，部分还可能表现为多动症。

5、皮肤和其他小问题

孩子缺锌有时还表现在指甲上长出点状白斑，头发枯黄或脱发，舌苔呈现分裂的斑驳地图状，指甲边缘附近长倒刺，这些都是轻度缺锌的表现症状。

孩子严重缺锌表现为患上皮炎或湿疹，且治愈困难。

当通过上述表现判断出孩子缺锌后，就应该根据孩子处于的不同年龄段来有针对性的补锌：

6个月以上婴儿每日所需补锌：3mg。

7-12个月宝宝每日需摄入锌元素：5g。

1-10岁孩子每日所需补锌量：0.6-1.5mg/kg

锌的重要性相信家长们已经有所了解，那么接下来的生活中，就可以根据上述缺锌症及时改善孩子的饮食，帮助他们更健康的成长。