“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”。马上清明节就要到来，从这句常见的诗中，我们就可以感受到，清明时节的两个显著特征，一个是天气变化较大，有清明雨节气候无常的说法，这是一个非常容易生病的季节，特别是肝火旺盛生病非常容易伤肝；另一个是人们的情绪容易波动大，在外面的儿女都要在清明节回乡祭祖，而且，每家每户都会有家谱和祖祠，到了清明亲人聚在一起祭拜故人不说，还有一些其他的仪式，悼念故去的人，难免也会牵动哀思很容易导致肝脏的压力增加。所以清明时节要注意养肝，护肝，今天我们来看看，做到“３多”，帮你的肝减减压。

1、多穿衣服。清明时节雨纷纷，一降雨就会降温，所以会气候反复，民间还常有“春捂秋冻”的说法，尤其是北方，早晚的温差很大，稍不留神，就会感染风寒，所以，保暖非常的重要，建议女性不要过早的穿上裙子，保护腿部和脚部的温暖非常关键，无论是扫墓还是踏青，都应做好保暖工作，准备一件可以随便穿脱的外套，这样可以有效的防止外邪的入侵。对于孕妇、老人和身体虚弱的人在扫墓时更要注意保暖，还要注意不可过度的劳累，注意休息。

2、多喝水。春天是阳气上升的季节，人们很容易肝火旺盛，再加上清明时节人们的心情不仅会受到天气的影响还会受到哀思的情绪的影响，所以，非常容易感到口干舌燥，很容易出现溃疡，所以，建议多喝水。喝水还能帮助加快体内的新陈代谢，排出体内毒素，注意喝好早晨的排毒水，一起床先喝一杯温开水，使人一整天都能清爽起来。

3、多吃绿色食物。肝在五色中属青，也就是绿色，所以以色养色，就要多吃绿色的蔬菜，对养肝有帮助。还可以多吃些蜂蜜、山药、银耳、马兰头之类的食物，这些食物都有养气补肝的功效。