阴虚睡不着，血虚睡不实！中医告诉你为什么睡眠质量差？

很多朋友有失眠的问题，事实上，伴随着失眠的往往还有多梦这一现象。如果睡不好,肯定会影响第二天的工作和学习,这是我们大家都不愿意看到的啦,那造成失眠的原因有哪些？中医是怎么解释的？

据中国睡眠研究会全国调查问卷统计显示：高达38.2%的中国城市居民存在着不同程度的失眠。一项针对中国6城市的普通人群睡眠问题的调查表明，成年人近12个月有失眠症状的比率高达57%。

我们先来说说这睡不着

严格地讲，中医里面很多病因病机，都会导致我们睡不着、入睡难。但是相对常见的，涉及人群最为广泛，乃是阴虚。

首先我们得知道，人的阴气，主宁静、濡润、安静、向下、内敛。阴不足，则虚阳浮越。就像两口子过日子，媳妇这边实在是太好欺负了，老公这边就开始飞扬跋扈了。这就是阴不敛阳。阳热之性因为阴不足而亢奋，这就是虚热、虚阳。这虚热和虚阳一旦多起来，就别想入睡了。

这方面比较典型的，就是一些失眠患者，很难入睡，躺在场上整宿无法入睡，同时舌红少苔，平时心中烦乱，头晕脑胀，心悸，有的时候还精神恍惚，腰腿无力酸软。这就是典型的下焦之阴不足，然后导致心中之阴不足，使得虚阳浮越、心火亢盛，扰乱心神，从而就失眠了。

这样的一组症候，您不妨对照一下自己或者身边的人。这个时候，就是阴不足了。

接下来，说说多梦这件事。

其实，人睡觉的时候，都会做梦。人的睡眠分为长波睡眠和短波睡眠。其中，梦，就出现在短波睡眠状态中。如果感觉入睡中总做梦，梦境纷纭复杂，而且第二天醒来身体特别乏累，根本不解乏，这就要考虑是否缺乏深睡眠了。这也是一种睡眠障碍。

为什么会造成这样的现象呢？众多因素中，这里想提醒您高度关注"血虚"这件事。

血虚，哪里血虚啊？主要是心肝血虚。心藏神，心血虚则心神不得养。肝藏魂。肝血虚则魂不得安。这和多梦有什么关系呢？古人讲了，魂，是神的随从。《灵枢》说："随神往来者谓之魂"。《类经》告诉我们："魂之为言，入梦寐恍惚，变幻游行之境皆是也"。

平时，当我们心血足，心神安定的时候，魂就会紧密跟随于心神，为心神所制。如果心血亏虚，心神不能主魂，则魂便独自往来，那"变幻游行"之境，就会纷纷出现了。于是，我们就多梦，在无意识状态下，那些支离破碎的片段纷纷上演。这就是为什么多梦、睡不实了。

这类人，其实也蛮多的。主要表现就是日常多梦、健忘、心悸、肢体麻木、唇面发白，头晕目眩、两眼干涩、视物模糊、指甲不荣。这在一些上了年纪的人，尤其是女性身上，特别常见。这便是所谓心血虚了。

其实如果失眠的话，我们可以先找出原因，不然长此以往会出现许多后遗症，也会导致气血不足，从而没有一个好的身体，这才是最大的损失。我们在生活中可以进行自我调节，也可以进行中医对症调理，希望大家都能有个高质量的睡眠。

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