周海媚越老越放得开？穿大红色礼服裙用力过猛，这身材60后里少见

做演员这行，对颜值和身材是必定有严格要求的，只有演技而缺少了颜值身材，发展起来会颇为困难。要保持身材，就要 靠他们的自律。

说到周海媚，想必大家都耳熟能详了，毕竟她曾经出演了《倚天屠龙记》中的“周芷若”，还出演了灭绝师太，都是让人印象深刻。

周海媚越老越放得开？穿大红色礼服裙用力过猛，这身材60后里少见。这身材越老越耐看

这组照片中，周海媚身穿红色深V礼服，因为红色太过鲜艳，对比身旁其他人，会给人一种用力过猛的感受。真是越老越开放了。

但是我们不得不夸赞你一下周海媚的身材，这明显的锁骨，完美的直角肩。这身材也太好了吧。连脸蛋都还是小V脸，十分的精致。

长发披肩的她，穿上黑色长裙，收腰的设计，展现出了她纤细的腰肢。即使是圆领的设计，都不会将她的脖子显粗。

平坦的小腹，纤细的手臂，还有若隐若现的马甲线，这身材是多少女生羡慕的。一看就是经常锻炼身体的人。

看来“最美周芷若”并非浪得虚名，哪怕年龄已不再占有优势，但这气质依旧耀眼。果然“

一白遮百丑，一胖毁所有

”。而周海媚刚好肤白貌美，身材又窈窕，女神不结婚生子，真是浪费了这大好基因。

要想人前显贵，必须人后受罪

提到周海媚，不得不提的一个人就是吕良伟，两人火速结婚后又火速离婚。但是如今吕良伟也有了属于自己的幸福家庭，但是周海媚还是孑然一身。

现在已经63岁的吕良伟看起来却像36岁。身姿挺拔，精神十足。没有一点老人家的模样

这大概就是60岁的年纪，40岁的体魄吧。

网上还盛行着一个段子：63岁的吕良伟给敬老院的老人送温暖，被60岁的老人家拍拍肩膀说：

谢谢你小伙子

你仔细观察会发现，看起来比实际年龄有差别人的，往往都有一个共同点，那就是喜欢健身、运动。

64岁的周润发，帅气迷人。

70岁依旧保持着少女的容貌的潘迎紫

53岁的郭富城，肌肉紧实，身材完美。

吕良伟就曾经说过，要减掉腹部赘肉最好的办法就是练仰卧起坐。

天王郭富城每天必定要练200个仰卧起坐，一天都不放过。

潘迎紫，她也每天要做200下仰卧起坐，如果吃多了，400个消耗一下热量。

推荐好物——多功能拉力绳

其实大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，

这样子天天去健身房做运动，其实是非常好的减肥方法

！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！

很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！

进行这4项动作：

1、站立拉伸

首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。

文末可购买同款拉力器

坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉"麒麟臂"，让你手臂上的肉精致而又细腻。

2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。

坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。

3、加强训练

瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想

坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。

4、核心训练

躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解

一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。

拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。

少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。