哈喽，我是小仙鹤。

不知道大家被黄多多刷屏了没有？

多多妈孙莉在微博晒出多多健身的视频。

虽然只有短短18秒，但是一下子就冲上了微博热搜，引起数以万计网友的热议。

为什么会引起这么大的反响？当然是因为人家是个14岁的小姑娘就开始健身啦！

来品品多多这一组练习腹部和核心力量的动作吧！

从视频中可以看出，多多动作干练流畅，肌肉匀称，线条清晰。

网友纷纷表示，自己连个14岁的孩子都不如。

看完视频，小仙鹤手里的炸鸡突然就不香了。

人家14岁就懂得健身了，我14岁的时候还不知道在哪玩泥巴。

而且不说别的，这个强度这个速度，确认过眼神，是我每天都跟不上的keep。

不是亲眼看到，真难以置信，这么自律，可以秒杀多少成年人。

说起黄多多，相信很多人和小仙鹤一样，是通过《爸爸去哪儿第二季》认识的。

当时年仅6岁的多多，体贴懂事，善解人意。随着《爸爸去哪儿》节目播出后，很快成为国民度最高的星二代之一。

这次她晒出在家里健身的视频，也在广大网友脸上狠狠打了一巴掌，人家14岁的小女孩都能轻易做到的事情，为什么你做不到？

如今，气温逐渐上升了，露肉的机会也越来越多了，整天吃吃喝喝的你，还能心安理得地躺着吗？还想继续当一枚废材吗？

赶紧和小仙鹤一起燥起来吧！

◆◆春日减肥突击战◆◆

一、8/16间歇性进食

效果：一周1-2斤

具体操作：一天内选择8小时时间段内吃东西，剩下的16个小时不吃，就是现在最火的8/16间歇性禁食了~

比如晚上8点之后开始禁食，隔天中午12点之后就可以开始进食，这中间只有早餐不吃，午餐、晚餐都可以正常进食。

16个小时的禁食，只会让你身体的代谢能力更强，燃烧更多脂肪。

注意咯！

禁食期间，没有热量的饮料都可以喝，但是不要加糖哦！

那不吃早餐会不会不健康呢？其实，如果你在禁食之外的时间，保证健康的饮食摄入，就不用担心太多。一开始会觉得饿，坚持几天就习惯了，但是肠胃脆弱的勿尝试。

无痛苦快乐坚持，你离夏天的性感小锁骨就不远了！

见效时间：一周1-2斤

具体操作：在一周内，选择不连续的两天只吃500-600大卡，其他5天保持平时饮食习惯，所以叫“5:2轻断食”。

这样就把每周的平均摄入热量大大拉低了。

有5天平时怎么吃就怎么吃，所以基本不压抑食欲。毕竟小仙鹤的宗旨是：一切严格压抑食欲的减肥，都是耍流氓！

对了，可别听到“500大卡”就害怕。500大卡可以让你吃到无敌幸福！

很多app都有很多500大卡的菜谱，吃到饱还极低热量，大家不妨去搜搜看。

最后，小仙鹤想说：

减肥这件事，欲速则不达。

选择一种自己能长久坚持的方式，然后融进生活，轻轻松松不知不觉就瘦了。

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