吃盐多了有什么不好？
盐是生活中必备的食材，有些人口味比较重，做饭时常放很多盐、或者爱吃腌制食品，但世界卫生组织建议,每人每天食盐摄入量不要超过5克，否则不利于健康。
那么盐吃多了有什么不好？
1、血压升高
长期高盐（钠）饮食容易引起高血压，若膳食中钠摄入量平均每天增加2g，则收缩压和舒张压分别升高2.0mmHg及1.2mmHg，还可能会导致冠心病、中风等心脑血管疾病发生。
2、诱发胃癌
盐摄入过多会降低胃中保护性黏液的粘度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，因而会促进多种胃病的发生。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性，因此，控制盐的摄入量有利于预防胃癌。
3、损失钙质
吃盐过多，身体就会加快钠的排出，同时增加尿液中钙元素的排出量，对于膳食钙摄入不足、骨质疏松危险很大的中老年人来说，是非常危险的。
4、伤肾
多余的钠要从肾脏排出，故而多吃盐就会大大加重肾脏的负担。所以，肾病患者要严格控盐。
5、头痛
发表在《英国医学杂志》上的一项研究成果表明：与每天摄入1500毫克钠的人相比，每天食用3500毫克钠的成年人头痛的可能性高出了近1/3。
小康健康提示：点击关注小康健康，可以更及时了解疾病养生知识哦！
