正值冬季，门诊上的滑膜炎患者逐渐增多。提起滑膜炎，可能有的人觉得陌生、没听说过，其实滑膜炎是一种生活多发疾病，特别在气温寒冷的冬天，更是高发季节。

有人会问：什么是滑膜呢？

滑膜是组成关节的主要结构之一，是包绕在关节周围的一层膜性组织，滑膜一旦受到机械、生物、化学等刺激，会引起滑膜组织充血、水肿、血管通透性增高，滑液过度分泌，吸收减少，从而导致关节肿胀，痛疼，活动受限等临床症状，继发滑膜炎。如不及时治疗，则会导致关节滑膜长期受炎症刺激反应，逐渐增厚。且有纤维机化，引起粘连，影响关节正常活动。

滑膜炎的高发人群

1、中老年人：中老年人随着年龄的增大，身体的体质也开始变差，而一些老人为了锻炼身体常常是登上、爬楼梯等，但也要量力而行，否则会适得其反。

2、运动员和体力劳动者：很多运动员在退役后，身体都会出现各种关节疾病。这是由于工作性质，让其不得不进行剧烈的活动，关节难免会受伤，导致了滑膜炎的发生。

3、办公室白领：据统计显示：常穿高跟鞋的女性膝关节炎的患病几率要高于平常2-3倍。女性朋友尽量少穿高跟鞋，可在办公室自备一双平底鞋或者低跟鞋，便于及时更换穿着，避免膝关节病的发生。

4、时尚前卫的年轻人：现代年轻人穿衣打扮时尚前卫。而有的年轻人身材高挑，为了充分展示她的美腿，无论气温如何变化都喜欢穿超短裙、热裤等，根本就没有注意膝关节的保暖。长期下去导致滑膜炎的出现。

滑膜炎可以通过食疗来缓解：

1、陈皮+白酒

材料：制马钱子15g，制乳药、制没药、陈皮各3g，樟脑5g，白酒适量。

将以上材料研磨成粉状，用白酒调成糊状。然后直接涂到膝盖的疼痛部位即可，外面用干净的纱布包好。一般可在临睡前敷好，早晨取掉，调一次可以用2次。刚开始使用觉得有点疼和痒，但是坚持用会看到效果。切记一定要在专业人士指导下进行，不要自己配置。

2、红糖+生姜

准备一块生姜，二两红糖，一块纱布，大块保鲜膜。将生姜洗好，磨成碎末，与红糖混合，稍微加热一下，摊在纱布中，并将纱布覆盖在膝盖，用大块保鲜膜包裹好膝盖。随着敷的时间越长，膝盖会慢慢有灼热的感觉。一定要坚持，一般半小时为宜。年老者不建议每天都做，可以隔个2天左右再用。

可以结合着局部外用膏贴来治疗，很多患者反映【中原淮盛堂】不错，采用多种纯植物提取，据了解在治疗颈椎、腰突、滑膜炎等骨科疾病方面效果很突出。一般三个周期左右就能康复，在淘 宔就能找到可以一试。

患上滑膜炎除了治疗外，还需注意

1、改掉不良习惯，注意合理饮食。充分补充蛋白质和多种维生素，特别是维生素C和维生素D。食物以易消化为宜。避免食用刺激性的、生冷硬的食物。

2、室内环境应该阳光充足，注意保暖防寒防潮湿，时刻留意天气变化，避免膝关节受到寒冷侵袭，病变的关节可以使用护套。

3、避免经常性熬夜，多进行适合自己的锻炼，体重不要过重。