對很多人來說，“平衡生活和工作”似乎是不可能完成的任務。如果伴侶是家中唯一的經濟來源，或他是個創業者，又或是他在工作壓力巨大的單位就職，那就會面臨一方工作特別忙，兩人相處時間少的情況。這時，有效的溝通和互相包容就非常重要，以下幾點建議有助於維繫感情。

1.提高相處質量。在結束了一天的勞累工作後，伴侶帶着滿身疲憊回到家，多說一句話的力氣都沒有，這是可以理解的。與其抱怨、爭吵，不如充分利用這短暫的時間，提高兩人的相處質量。如遞上水、兩人安靜地看會電視節目或一起躺着休息一下，想聊天時說說話，享受片刻安寧。

2.理解伴侶對工作的熱情。對某些人來說，工作和生活是彼此促進而非此消彼長的。當你的配偶熱愛着自己的工作，工作本身就會成爲他生活的一部分。在這種情況下，讓他減少工作時間就像讓小孩子少玩一會一樣，奪走了他的樂趣。儘量理解伴侶對工作的態度和看到積極的一面。

3.商量一個“放下工作”的時間。刻意干擾配偶的工作是不對的，但要求他們偶爾放下工作並不過分。工作再忙，人也要放下電腦、手機，勻一些時間出來陪家人。例如商量好每週一到兩個晚上，屏蔽掉工作上的事，充分享受家庭時光。

4.開誠佈公地交流。有什麼話，敞開心扉說出來比憋着更有利於家庭和睦，更能避免不必要的誤會。尤其是在另一半已經滿負荷工作的情況下，他完全沒有精力去猜你有什麼想法和情緒，直截了當地說出自己的疑慮，一起商量討論，能更快地解決矛盾。

5.陪配偶一起工作。對“工作狂”來說，工作是充實感與成就感的來源。因此，與其要求配偶少點工作，不如陪他一起工作。這種高質量的陪伴會讓對方覺得你是全身心地在愛着他，同時兩人也有了更多相處時間。

6.把對工作的熱情帶入婚姻中。忙工作的一方也要適當做些平衡，不能只讓對方付出。當有機會放假休閒時，一定要以工作的熱情來對待家人，如安排個約會、計劃個旅行等，以“走心”來提升夫妻關係。