“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”

　　——《月令七十二候集解》

　　2018.11.7 星期三

　　农历：九月三十

　　戊戌年 【狗年】

　　癸亥月 癸卯日

　　立冬

　　北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。当太阳到达黄经225度时，立冬至。

　　本期讲述人：贺艺琦（长沙地铁车务部）

　　本期配乐：A Thousand Words（来自 网易云音乐）

　　冬季的第一个节气——立冬携裹着阵阵寒意降临湖湘大地，一夜之间，气温突降十余度，朔风飞起，草木飘零。尽管民间习惯以“立冬”作为冬季的开始，但“立冬为冬日始”的说法仅与中原黄淮地区的气候规律基本吻合，广大南方地区气象概念上的入冬为时尚早。相信晴朗宜人的“小阳春”仍会短暂回归星城，大家可得抓紧机会“品赏浓秋”哦。

　　春种、夏忙、秋收、冬藏。一年劳作的艰辛，终于到了果实充实仓廪的时节，故华夏先民素有“迎冬”“贺冬”的习俗，而最实在的犒赏方式莫过于一饱口福、补益身体。偏好面食的北方人，立冬吃饺子是惯享的福惠；南方地区则推崇肉食进补，在诸多滋补食材中又以温补型的羊肉为首选。中医主张“冬补”应遵循“虚者补之，寒者温之”的古训，按个体所需调理饮食。有人一入冬便四肢冰凉、畏寒怕冷，这多为阳虚体质，阳气不达四肢所致，饮食上可多选用胡桃肉、大枣和桂圆等。

　　随着天气日渐寒冷，平稳舒适的地铁或成为更受大家青睐的出行选择。长沙地铁在此温馨提醒您，早晚高峰时段人流相对集中，请大家务必注意文明排队、先下后上，有效提升出行效率。本周日即“双11”当天，2号线芙蓉广场站将举行“文明排队日”主题亲子活动，欢迎家长们带着孩子来参加我们的活动，一同做城市文明的践行者和守卫者。

　　文明地铁，和谐星城，需要每一个家庭携手共创！

　　通 讯 员|陈雨阳

　　美术编辑 | 周睿然

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