高一学生压力大很正常，高一女学生压力大更正常，作为一名重点高中的老师，我见过太多这样的学生了，其中以女生为主。

下图是我带班级高一期末考试成绩，分班时班级的男女生是平均分配的，也就是说男女生的入校成绩是差不多的，但是经过高一几次考试后，成绩已经有了明显的分化：前10名的学生，女生由5个降到了4个，其中第1名为男生，第2名、第3名和第9名、第10名为女生；倒数后10名中有7名女生，分别为倒数第1名至倒数第7名，倒数第8、9、10名为男生。

这并不是单一的一次考试成绩，而是多次考试基本上都是这样的，更让女生感觉到压力的是，这些男生不仅成绩超过了女生，平时学习的积极性比女生更高，比如班级实行早上签到的制度，男生往往都是起的早，到教室更早，而女生因为洗刷、打扫卫生等原因，一般到教室时间要晚于男生，这也让很多女生感觉到很郁闷，班级学生的氛围还是很好的，只是女生的压力更大一些。

今天早上，接到一个网友的求助信息，情况也差不多：孩子初中很优秀，以高分被重点高中尖子班录取，现在在班里排名倒数，自己很用功，但是事与愿违，这种情况怎么办？

这个问题很具有代表性，为了帮助这位网友，也为了给已经上高中遇到问题或者即将上高中的学生和家长提供帮助，我这里做一个详细的分析，希望能够给大家提供帮助。

一、高一女生的压力来自哪里？

我们这里有个班级的班主任告诉我，高一第一次考试后，班级里有个女生宿舍，女生集体在那里哭泣，脑补一下这种场面，再想想多年以后大家回忆起这个场景，是一个什么样的心情？

女生的压力确实更大，那么女生压力来自哪里呢？主要有以下几方面：

1、学习压力：成绩优秀的女生，往往都是刻苦努力的女生，而男生则不一定，男生更喜欢用“脑子”学习，女生则把“脑力劳动”硬生生转变成了“体力劳动”，这种刻苦努力在初中是很奏效的， 因为即便是简单低效的重复，初中的内容依然能够学好，因为初中内容解决的是“是什么”的问题，停留在知识层面，而且知识之间的相互联系并不密切，你这一部分学不好，不影响下一章节的学习。

而到了高中，你不仅要知道“是什么”，更要知道“为什么”、“怎么样”这些问题，对学生的要求是瞬间提升，因为高一开始，学生就会接触高中最难的内容之一，这就会把那些“死学习”的学生打蒙，而更加不幸的是，高中课程之间的联系非常密切，你一个章节搞不懂，往往后面都会受影响，所以慢慢就会出现有些科目听都听不懂的情况，尤其是数理化的知识，所以受到的打击非常严重。

2、人际交往的压力：高一学生需要一个磨合期，对于敏感的女生来说，这个过程会产生很多矛盾，尤其是对于住校的学生来说，要适应住校生活，确实不是一件简单的事情。这个过程中，同学之间的相互交往，会直接影响学习状态，那些不同善于处理人际关系的女生，影响尤为明显。

3、父母、老师的压力：初中成绩好，高中成绩不好了，其实这个时候，父母往往会变得更加焦虑，而这种焦虑对于孩子来说，有百害无一利，只能加剧孩子的压力。

4、个人因素的影响：上述两个原因是客观原因，同样是这样的原因，有人将其转化为动力，而有人则将其变成了压力，对于那种初中非常努力，成绩优秀的女生，到了高中会因为定位过高，成绩下滑严重，而产生压力，最后因为自我怀疑，而一蹶不振。

通过分析以上原因，我们就可以“对症下药”来解决问题了：

首先，要帮助孩子正确定位：第一次考试可能还定位不准，多次考试后，就要形成一个正确的定位，家长和孩子一直习惯了做“优秀学生”或者“优秀学生家长”，对于孩子的新排名可能接受不了，但是你也要明白，在任何一个优秀群体里，都会有第一名和最后一名，在重点高中最后一名，也许在普通高中也是前几名，你选择重点高中就是来选择竞争的，竞争让你更强大，让你有机会超越比你更厉害的对手，而不是来打击你，让你成了人家进步的垫脚石的，正确定位是解决问题的前提和关键。

其次，家长要有适度的期望：孩子压力大，父母不能给施加压力，孩子考不好，父母不能上来就一顿责骂，孩子伤心，父母更加愤怒，结果情况越来越糟，所以，父母的期望值不能过高。

但是，期望值过低，也是不行的，不能因为给孩子减压，就告诉孩子：你考得什么样都无所谓，上不上大学也没有关系之类的话，这样会给孩子传递一个信息——父母不重视我了或者放弃我了，同样会给孩子压力。

适度的期望能够激起孩子的欲望，就像训练小猴子一样，把香蕉挂在它跳一跳差不多够着的地方，才能让它不断去尝试，最后摘下这个香蕉，这就是适度期望。

再次，帮助孩子树立正确的目标：目标可以分成长远目标和近期目标，把考某个好大学，可以当成长远目标，要根据自己的情况，设立最低目标，比如下一次考试，我要进步2名，我要超过那个我看着不如我的同学等等，这样的目标一旦实现，孩子就能体验到成功，树立信心，而信心会让她继续努力，从而把过程做好，最后结果自然也会变好。

最后，帮助孩子形成自省能力：成绩不好了，可以伤心，但是不要悲观绝望，要把对考试的失望，转移到对自己学习和考生状态的反省上：我最近的学习状态如何？我考试的状态如何？我哪些科目考得还行，哪些科目考得不好？考得不好的科目，是都不好还是那个章节不好？考得不好的章节，是知识点的原因还是审题做题的原因？等等，通过这样的反思，就能引导孩子把注意力从成绩上转移到分析自身原因和找到提升点上，我每次考完试，第一时间会给学生投放下面的PPT，就是帮助学生进行这种转化，所以考完试后，学生往往心态比较平稳。

到了高中，父母能帮上孩子的越来越少了，尤其是对于住校的孩子来说，父母更是感觉无能为力，但是不管如何，父母要学习相关知识，经常想办法和孩子沟通，做孩子的坚强后盾，如果孩子跟您沟通，不管是哭是闹都问题不大，如果孩子不给大人交流，容易出现问题，所以父母一定要从情感上坚决支持孩子，这是对孩子最大的帮助。