血管是我们身体运输的重要一部分，动脉负责氧气和营养物质的输入，而静脉负责身体废气的送出，还维持着身体各项机能，向全身上下运输血液，血液流通越通顺就会更加的健康，随着年龄的增长，我们身体机能下降的同时，血管内的垃圾也会堆积的越来越多，一旦无法及时排出体外，还会出现血脂稠的情况极易诱发各种心脑血管疾病。

玉米，玉米种含有不饱和脂肪酸，可以降低体内的胆固醇，帮助人体体内进行血脂的分解和代谢，防住血小板在体内快速凝固，可以预防血栓的形成！

大豆

营养专家总是会建议大家生活中要多吃豆类、豆制品，多喝豆浆，其实都是有道理的！大豆含有丰富的异黄酮、人体必需的8种氨基酸、多种维生素、卵磷脂，可降低血中胆固醇，所以经常食用能改善血管硬化、养护血管、防治脑梗、冠心病等心脑血管疾病！

水果对于人的健康一直是必可不少的食物之一。而红苹果中所富含的多糖果酸和类黄酮和多种维生素等物质，可以帮助消耗和分解积累在身体内的多余脂肪，避免脂肪聚集使血管变得狭窄，保持血管的弹性和活力，避免血栓形成。同时，苹果皮中的物质可以抑制一种导致高血压的酶，因此多带皮吃红苹果也可以预防高血压。

包菜富含维生素C，胡萝卜素，膳食纤维，不仅具有强大的抗氧化能力，清除血液中的自由基，还能降低血脂，胆固醇，防止动脉硬化，对血管堵塞，动脉硬化患者的病情有良好的辅助作用。