睡眠就和和氧气、食物、一样重要。只有足够的睡眠才可以养精蓄锐，迎接新的一天，如果晚睡，经常熬夜，会给人的身体健康带来危害，还会降低生活质量。

可是现在很多人都喜欢熬夜，由于生活的压力，繁忙的工作，熬夜加班或玩游戏或应酬娱乐等等，导致熬夜已经成了一种普遍现象。

人体讲究顺应四时，日出而起、日落而息，晚上周身之气皆潜入人体内，维护人体的各个器官、组织。对注重养生的人来说，起居有常，就是要作息规律，不熬夜，才能够长寿。

大家要知道，长期熬夜的人身体得不到恢复，容易引起各种疾病。有机会的话，可以注意一下长期熬夜的人，眼睛周围会经常有黑眼圈，脸色蜡黄。

熬夜伤害人体的五脏六腑，其中伤害最深的还是自己的肝脏。长期的熬夜的人，可要时常注意你的肝，开始调整自己的作息方式，不要等到患上大病后才追悔莫及。

肝脏作为人体最大的解毒器官，每天24小时都在不停的工作。如果平时不注意休息，经常熬夜，就会让肝脏长期处于负荷状态，最终引发一系列疾病。

每天晚上的11点到凌晨一点，是肝脏排毒的时间。但是，正常排毒是需要在熟睡中进行。而熬夜会让肝脏无法完成毒素的排泄，长此以往，肝脏养不足血，导致身体受到很大的伤害，眼睛干，眼花，口苦口干，容易生气，经常感觉疲惫乏力，吃饭也吃不香。可见，要想肝好，应尽量早睡。

如果你经常熬夜，那就需要保护自己的肝脏了，那么应该如何保护肝脏呢？

其实茶饮是最好的选择，因为茶饮使用起来方便，卫生，只要喝了对症的茶饮，就能够达到预期的效果。所以我给大家推荐一款可以养肝，护肝的茶饮。

还得从它的组成来看

1、玫瑰花

玫瑰花，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，疏气活血，对于熬夜引起的黑眼圈，疲惫乏力有很好的疗效。

2、香橼

香橼，和中化痰、疏肝理气，能够有效梳理肝气，让肝气条达，恢复肝脏正常功能。

3、枸杞子

枸杞子，滋补肝肾，益精明目，长期熬夜耗散精血，枸杞子能够滋补肝肾，有效的改善熬夜引起的眼睛干，眼花。

4、陈皮

陈皮，理气健脾，燥湿化痰，熬夜肝气不舒，往往导致肝气乘脾，间接的影响脾胃功能，加入陈皮帮助人体恢复脾胃功能。

5、桑葚

桑葚，滋阴补血，补肝益肾，熬夜导致肝不藏血，藏血功能减退，摄血无力，需要桑葚滋阴补血，补肝益肾。

6、薄荷

薄荷，疏肝理气，熬夜导致肝气郁滞，肝气横逆侵犯脾胃，导致消化不良。而薄荷具有促进胆汁排放，促进脾胃进行消化吸收的作用

7、桃仁

桃仁，活血祛瘀，长期熬夜，导致肝气郁滞，气血运行不畅，天长日久，多半有血瘀出现。加入桃仁便起到活血祛瘀的效果。

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