尿酸高会导致关节活动能力降低，骨骼纤维化，容易骨折，严重的会导致痛风，痛风是一种发病率越来越高的代谢性疾病。痛风的人相信都有这样的感受，痛风病让患者十分痛苦，同时，尿酸高会严重的影响人们的身体健康，成为了继高血压、高血糖、高血脂后的第四高。

番石榴作为一种偏碱性的水果，作用可以调节人体的营养素的平衡，对于尿酸也能起到降低和改善的功效，而且它本身就含有很多的维生素和蛋白质，属于比较优质的低嘌呤食品，对于需要降低尿酸的朋友来说是大大有利的。

猕猴桃是生活中人们常吃的水果，它含有丰富的维生素，虽然酸酸甜甜的，它是一种碱性食物，经常吃些猕猴桃，可以减少体内的尿酸，降低患痛风的风险。

茶含有秋水仙碱对于痛风患者在急性痛风时也可以起到一定的缓解消炎作用，茶中含有的物质还可以降低三高，长期饮用此茶可以痛风患者缓解病情。

薏米它是豆类的一种，但是却经常用来煮粥食用，薏米嘌呤含量较低，其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动，而且具有利尿及利水的功效，使我们可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。

栀子主治:泻火、清热利尿、凉血解毒。用于发热心烦，花黄尿红，血淋涩痛，血热吐鼻出血，眼洁肿痛，火毒疮，扭伤。它具有保护肝脏、胆囊、降压、镇静、止血、消肿、酸等功能，坚持使用栀子水饮料可以泻火、清热燥湿、清肝明目、消肿止痛。有效降低尿酸，睡眠更稳定。菊苣具有更好的降低尿酸的效果。

百合是一种低嘌呤食品，有助于降低尿酸，加速尿酸排泄。这是一种碱性食物，可以预防和治疗痛风。百合可以放在煮粥的时候，也可以放在烹饪的时候放几片，这可以增强味道，还可以帮助睡眠和润肺。