摘要:其实本来希望能让爸妈直接学无极太极养生初级课程,高效、实用、易操作,但对于网络形式的课程,父母还是心存疑虑,担心难以学会。为了能帮助爸妈改善身体,五一回家,我根据爸妈的身体状况和兴趣爱好挑选了几个养生保健方法,打算一定教会他们。

【无极太极 | 1501期】

五一,本来是一个可以放松的日子;但是最近这条消息,却让我的心怎么也放松不下来。

4月22日深夜11点多,杭州一小伙在网上写下了一段经历:

30岁的他,凭着父母的积蓄和自己数年的打拼,终于在杭州买了一套心仪的房子;但就在此时,操劳多年的父亲却查出了肺癌。

小伙子绝望地哭泣:父母操劳一辈子,儿子这辈子还不清了,下辈子你们不嫌弃我,我还做你们的儿子...

对此,无极君想说,如果真的可以,下辈子能做爸妈的父母。这才是真的报恩!

父母在,人生尚有来处;父母去,人生只剩归途。

我毕业在外工作已经五六年时间了。爸妈年纪都大了,去年都退休;劳碌了半辈子,终于能有休闲放松的时间。

但是由于以前常年在外劳碌奔波,他们的身体状态其实并不好,虽没有严重到卧床不起难以行动,但平时各种腰背酸痛、头晕耳鸣、肠胃问题等基本没停下来过,严重影响到了爸妈的生活质量。

身体状态太差熬不住时,他们也会选择针灸、推拿、喝喝中药等方式来缓解症状;但治标不治本,解忧不解难。

在我面前,他们怕我担心,极力克制,很少主动表现难受;但是身为子女看在眼里,忧在心里。

我是平时是一个低欲望的人,最大的兴趣就是练习无极太极;最大的愿望,就是希望爸妈身体好好的,就像他们曾经希望我平平安安的那样。

生病了之后,互相关爱自然很好很温馨,但是这怎么比得上「根本不生病」呢?

对于坚强了一辈子的爸妈来说,万事不求人,自己能照顾好自己;这也是对他们最大的尊敬和爱护。

求医不如求己,授人以鱼不如授人以渔。我觉得,无论给爸爸妈妈多少好东西,都不如亲手教会他们保障自己健康的方法。

孝,乃一个人的立身之本

我还记得妈妈曾经对我说:

我最开心的就是上学的那十年,当时家里穷,每天只是带个馒头咸菜,还经常走很远路去上学,但是能和大伙一起打篮球、跳皮筋,非常快乐;

现在感觉走几步腰酸背痛的,人老了就没用了…

我听着是很心酸的。我现在尚且年轻,身体健康,时代宽容,可以自由地享受生活;我希望我的爸妈也可以这样。即使在退休之后,也能有个好身体,能有基础去追逐自己曾经的梦想、乐趣,不恐惧做任何决定;而不是窝在家里,等待暮色降临。

爸妈忙了一辈子,很多人觉得人老了应该闲下来、偷偷懒;可是人一旦老躺着,缺乏养生锻炼,就容易气血瘀滞,身体素质也会迅速地老化。

为了能帮助爸妈改善身体,五一回家,我根据爸妈的身体状况和兴趣爱好挑选了几个养生保健方法,打算一定教会他们。

其实本来希望能让爸妈直接学无极太极养生初级课程,高效、实用、易操作,但对于网络形式的课程,父母还是心存疑虑,担心难以学会。

我希望通过教授他们一些简单的养生方法,让爸妈对传统养生文化能有一定的了解和信任,然后再介绍给他们更好的方法。

毕竟,饭要一口一口吃,事要一步一步做。

肩周问题:简单画圈

我爸特别喜欢打牌打麻将,平时闲下来就喜欢找几个牌友一起玩一下午。喜欢打牌会导致坐着的时间过长,加上以前的工作劳损,肩膀部位常非常僵硬,胳膊都无法顺利地撑开、伸展。

曾经也有人拉他去学习公园的太极拳,我爸去了一周就不想去了,说各种套路招式太长太繁琐,太难记住;而且练习时总觉得膝盖很疼。于是就不了了之了。

其实我爸这种情况,毕竟年纪大了,相比于花哨低效的套路,还是一些简捷、高效,能真正解决问题的养生方法更适合他。

  • 弯腰画圈法

  • 站立画圈法

练习这两个养生方法时,身体保持放松、不要紧绷,随着胳膊的旋转,全身自然而动,能达到放松和让身体休息,促进气血流通的目的。

性格压抑:推揉肝经

我爸是家里的老大,从小到大,什么事都需要自己解决;所有生活的压力、身体的痛苦,都得自己扛,其实是非常辛苦的。

中国人对男性的要求,很小很小就非常成熟,这是一种传统。我还在肆意妄为享受人生,向往着诗和远方时,我爸高中刚毕业就参加工作,开始赚钱养家,四处奔波。

对他而言,肝郁的问题其实很严重的。他的身体无论是肌肉还是关节,都是比较僵硬的;实际上很多需要“死撑”的人,身体都非常硬,这一点很符合“肝主筋”的养生道理。

因为无论是家庭,还是事业,都需要他们用同一副面容,用一种“有我在,一切问题都能解决”的态度,去迎接各种考验和压力。

情绪,是身体不好的根本原因之一。它容易导致的问题,一个是容易身体关节和肌肉僵硬;另一个,容易胃溃疡、肠胃功能低下。我爸这些都是全中的。

对于情绪和肝郁的问题,我想到了简单而有效的方法,就是:按揉肝经

这个方法对于情绪不好,或者性格抑郁的父母都适合,推的时候需要注意,一定要保持放松,不要憋气。

脾胃不好:揉足三里

人上了年纪,大多有存在脾胃不好的问题;脾胃的问题,我爸妈都有。对于这个问题,其实按揉足三里是一个较好的改善方法。

脾胃的问题,大都是虚寒、湿气等问题导致;所以在按揉时,不能只简单地依靠手法。为此,我专门为父母带了一瓶皇极堂热力姜膏,通过姜膏温补阳气、清除湿热的功效,来改善脾胃功能。

具体用法是,将姜膏涂抹于穴位部位,然后再配合手法按揉穴位。

身体沉重、乏累:敲胆经

慢性疲劳的问题,是爸妈这一辈大都存在的问题,常年的身心操劳,很难得到休息,都是诱因;根本的问题在于气血损耗、亏虚太多;解决的方法自然也是通过补益气血来改善。

旺盛气血的一个小窍门,就是敲胆经详细做法为:

从臀部沿大腿外侧正中间往下敲到膝盖。当然你也不必要找的非常精准,在这条线上多敲敲都是好的。疏通肝胆之气,不仅气御血行,而且人的精神状态也会为之一振。

注意事项:敲的劲要透进去,不要浮在表面;用空拳去敲,不要太用力。有效果也不要贪多,每天坚持敲打3~5分钟即可。孕妇禁用。经期禁用。

失眠夜尿:外劳宫补肾法

我妈以前是民办老师,常年说话再加上长久站立,还总得操心各种事,睡眠特别差,尤其是年纪大了之后,还有夜尿现象,常常夜里不胜其烦,白天困乏难受。

这其实是由于身体肾气、阳气由于疲劳积年累月地消耗导致,身体机能尤其是肾机能受损。

对于这方面,也有一个解决方法,那就是:外劳宫补肾法。

睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。每晚坚持15~20分钟即可。

这四个简单的养生方法,简单好学,并且确实有一定的养生改善效果。如果你们有需要,也可以转发给父母朋友学习一下。

等父母通过这四个简单的养生功法,身心状态得到真正的改善之后,坚定了对传统养生文化的信心,我会再向父母推荐无极太极养生初级课程。毕竟相比起来,初级班内容更高效、更实用,而且对身体各方面的亚健康问题都有很好的疗愈作用。

让我们看看无极太极学员

如何通过练功改善身心健康

我希望爸爸妈妈能通过养生课程拥有的健康,就像他们小时候希望我自己能过得轻松又快乐,而不是身体煎熬、心里痛苦。身体这项资本,它比钱,更值得投入时间和精力。

如果更了解自己的身体,会发现衰老、疾病和死亡都不必恐惧。

那么对你来说,每一天,都可以过得很好。希望你们也行动起来呀!

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