血管疾病已成爲威脅人類健康的頭號殺手，具有很高的致死、致殘率，究其原因多是供應器官的血管發生破裂、狹窄或者堵塞。

血管是人體的命脈，是血液輸送養分和營養物質到全身的通道，同時也是排出新陳代謝之後的垃圾、殘留物和二氧化碳的渠道。

血管垃圾增多會導致皮膚粗糙、乾燥，手腳發涼、麻木等血管壁增厚綜合徵，雖然有時症狀不太明顯，但是一旦發作，就會引發致命的疾病。

血管壁增厚引發的疾病當中，最具代表性的三大疾病是：高血壓、糖尿病和高脂血症。這些疾病會使血液黏滯度變高,令血管失去彈性,脂肪斑塊增生是引起血管堵塞、血管破裂的“定時炸彈”。

動脈粥樣硬化也是血管疾病中比較有代表性的。“粥樣”是指血管內增生出了像粥樣黏稠的東西，就像陳舊的下水道里卡了許多殘渣一樣不通暢。

血管壁變厚，垃圾和毒素堆積在身體的各個部位，身體裏的細胞得不到足夠的營養物質和氧氣供應，將會慢慢死去，細胞大量死亡後會導致器官功能衰退，會大大降低生命的質量。

當血管被完全堵塞後，器官的供血供氧就會停止,當這種情況發生在爲關鍵器官供血的血管時，就會造成嚴重後果。比如爲心臟本身供血的冠狀動脈完全堵塞，就會導致心肌梗死的發生，危及生命。

白開水裏偷偷放一勺它，血脂降低了，血管裏的垃圾清光光

這裏的它是指月見草油酸，其爲不飽和脂肪酸，對於日常的膳食成分中應減少飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸。如以人造奶油代替黃油，以脫脂奶代替全脂奶，使飽和脂肪酸供熱量不超過總熱量的10％，多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值一般在1以上，多喫月見草油酸。能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，促進血液循環，進而幫助血液沖刷血管，減少血液垃圾堆積，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，預防腦卒中。月見草油酸中的亞油酸，對增加微血管的彈性，預防血管破裂，防止高血脂併發症。

預防血管堵塞，還得做好三件事

1.合理飲食

飲食不當對血管的傷害很大，會導致血管提前老化、硬化，合理的飲食結構不但能夠預防冠心病、心絞痛等疾病的發病率，還能預防肥胖和高血脂症，避免血管堵塞，基本原則就是以清淡飲食爲主，儘量減少脂肪的攝入量（特別是動物性脂肪）。平時應戒菸酒，忌厚味食物或暴飲暴食。

2.運動

進行適量的體育運動，如散步、慢跑、太極拳、游泳等，可根據自己身體的具體情況選擇運動的方式和運動量。適量的運動可促進有利於血液循環和心血管系統的健康，可以調節體內血脂水平，幫助更好的預防血液垃圾形成。

3. 保持足夠睡眠

睡眠對血管健康也是很有益處的，因爲在睡眠時，副交感神經處於優勢地位，從而幫助血管從緊張的狀態中擺脫出來，得到放鬆。

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