近一两年时间，不论是专业还是业余，台内拧几乎已经成了“标配”技术。不过话说回来，对于台内拧，你真的了解吗？

台内拧的本质

“拧”这项技术为什么会出现？特别是在高水平选手中显示出强大的生命力。

小编认为：“拧”是主动把短球变成高质量的上旋直接得分或形成主动相持的技术。高质量的台内拧比摆短、劈长、挑打更具有威胁性，更容易占据主动。

拧的核心要点

怎样在有限的空间内充分的摩擦球，克服来球的旋转，制造合理的弧线呢？关键是在于发力。

以往的挑也可以制造旋转，但是制造旋转的能力有限，旋转质量差，反而被动，还不如以速度致胜更好。翻挑为什么不能制造出强烈的上旋，原因是发力的距离不够。

所以，“击球距离”才是“拧”的核心要点。

击球距离的三层含义

绝对距离。球拍距离球要适当加大，才有空间加速。

全身发力。拍头不是伸向身体左侧，而是在腹前，愈是要发力，肘部越要向左架。身体要像发条一样拧紧，然后突然释放。

这个发力距离就像太极里的缠丝劲，连绵至全身，比起翻挑更讲究全身发力，发力距离更长。

站位的距离。用身体持球，便于发挥小臂和手腕的爆发力量。肘部前伸，小臂手腕尽量后引，像拉开的弹弓。

常见的毛病有伸手够球，变成弹击，吃球距离短。还有的引拍不够，动作还像是在翻挑，碰到强下旋，拧不起来。还有的过分向上发力，导致拧过去的球速太慢，弧线过高，被人家反冲甚至直接拍死。

迎前

乒乓球的很多技术都和迎前有关，台内拧也不例外。要多向前发力，才能吃住球，球拍有向前顶的感觉。大拇指用力明显，后面三指在拧之前要放松。在贴近桌面的位置甩出一个扇形弧面。出手要快，有点抖动的感觉。

业余球友实战应用

平时比赛中，业余球友的短球往往不够短，也不够转，引拍几乎可以到底线附近。以向前为主多摩擦，吃球效果反而更好，而且便于还原衔接第二板进攻。

这是根据业余球友的技术特点，改良适配后的业余拧拉技术。

当然，站位的距离、引拍的距离依然是关键。先保证上台率，再考虑落点、速度、弧线。