有些食物需要在正确的时间吃才会使营养加倍，不然错过了好时间，会让身体变差。这些食物不要让孩子在晚上吃，看看你是否中招！

1、容易胀气的食物

红薯、玉米、大白菜、大豆等，这些食物在晚上都是比较难消化的，还会产生大量的气体堆积在肠胃，引起肠胃不适和腹胀，影响晚上睡眠质量。

2、芒果

芒果是热带水果之王，营养含量非常高，但是它的含糖量很高。晚上吃的话孩子容易上火、发胖，糖尿病患者应该拒绝。

3、火龙果

火龙果中有天然葡萄糖，易被人体吸收和利用，晚上肠胃功能减弱，糖分就会一直堆积在体内。除了这个之外，火龙果是寒性食物，容易引起腹泻，肠胃功能混乱，肠胃虚弱的人不要吃。

4、牛油果

牛油果中脂肪含量比较高，一个牛油果中的热量是200左右卡路里，相当于一碗米饭的热量，不适合晚上吃。如果白天吃的话，对降低胆固醇和保护心血管有作用，还可以清肠健胃。

晚上不吃就会饿，吃了又怕长肉，记住这些食物晚上不要吃，再也不怕吃错，也不用担心孩子吃错生病。

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