对我们来说，头发问题占据了个人形象的重要位置，可是，一进入秋冬季节，头发就会毫不留情地离我们而去，这到底是因为什么呢？

【皮肤科医生：白发、掉发很多？很有可能是因为这个！ 】

1、给自己太大压力

压力过大或精神焦虑等会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，

使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，

影响黑色素颗粒的形成和运送，产生白发。

2、营养不均衡

黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，

假如缺少这些元素，往往出现白发，缺少蛋白质、严重营养不良等，也会长白发。

3、肾脏不好

肾脏，也会影响头发，

在中医看来，肾阴虚出现白发，肾功能紊乱，会影响头发，造成白发的出现。

4、熬夜，睡眠不足

睡眠不好，会影响神经系统，造成神经衰弱、精力不足，

严重的时候，会影响到全身，脏腑器官失常，气血调和紊乱，头发可能变白。

【皮肤科医生：食疗+按摩，让你轻松拥有一头秀发！】

1、红枣+栗子

做法：

（1）果子粉200克，红枣12枚，桂圆肉10克，白蜂蜜20克。

（2）红枣去核，与桂圆肉加水共煮30分钟

（3）放入栗子粉再煮10分钟，加蜂蜜即可食用。

（4）每日1次，连服10~15日。

功效：

本粥容颜，泽肤，乌发。用之可使面色红润，头发油黑，皮肤洁白。

2、柒黑淯首膏——专业内调方法！

主要原料：桑葚、阿胶、牡蛎、人参、黑芝麻、红枣等十几味上等药材。

功效：有利于养肾补血，促进血液循环, 促进毛囊正常的新陈代谢，增加头发营养供应, 营养发根、促进头发黑色素生成，一般服用3~4个周期，就能达到脱发再生，白发长黑的效果。

主治：脱发、脂溢性脱发、白发、发质不好等头发问题

用法：每天两杯，15ml膏方+100ml温开水，搅拌后服用。

3、常按复溜穴，滋养肾气生黑发！

（1）位置：位于下推内侧，太溪穴上2寸，在跟腱前缘取穴。

（2）取穴技巧：

垂足，将一只脚抬起跷放在另一腿膝盖上，用同侧手轻捏，

手指放在小腿外侧，将大拇指放在太溪穴上2寸处，

大拇指腹所在的位置即是该穴位。

（3）按摩方法：

用大拇指指腹由下往上推按，每天早晚睡前各1次，每天推按1~3分钟。

（4）功效：

坚持按揉复溜穴有滋养肾气，帮助恢复肾脏功能，消除白发、使人体气血旺盛的功效。

4、头梳千遍，病少一半，梳头方法学起来！

（1）首先从梳开散乱的毛梢开始，轻贴头皮慢慢地旋转着梳拢。

用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。

一处每次梳5～6次，整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜。

（2）每天早晚用牛角梳或黄杨木梳梳头。

由前向后，再由后向前轻轻触及头皮各梳刮数遍，

可疏通经气，促进头部血液循环，

防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发。

（3）梳子的清洁与保养很重要。

清洗天然材质的梳子只能用冷水，清洗后立即用软棉布擦干，

放在通风阴凉处自然晾干。​