学会“抗压能力”，才能让孩子在挫折面前也从容，家长注意这几点

摘要：每个孩子并非天生就是“玻璃心”，这于父母的教育也有很大的关联，在训练孩子抗压能力时，家长一定弄清楚什么样的挫折能帮助孩子快速成长，之后家长便可以创造挫折和困境对孩子进行训练，培养孩子的抗压力。汤唯在面对人生大起大落时，显得尤为淡定自若，尤其是在被雪藏期间并没有被舆论压力击垮，正是因为她强大的抗压能力支撑她走到今天，她的这种精神也是现在孩子身上所缺少的，经常听到有家长抱怨自己家孩子太敏感、玻璃心，有点小挫折就承受不了，这其实都是抗压能力弱的表现。

说到汤唯，相信大家对她都有一定的了解，汤唯曾借助《色戒》这部影片一脱成名，并迅速在华语影坛上获得关注，但正在大红大紫之时汤唯却遭到了封杀，面对外界的舆论汤唯并没有一蹶不振，而是选择出国，在被雪藏的两年间，汤唯在国外做过街头艺人、也当过羽毛球陪练，英语不好的她不断找机会提高自己的英语水平，经过两年的沉淀，汤唯以自己的努力再次回到了观众的视线，凭借《北京遇上西雅图》华丽复出。

汤唯在面对人生大起大落时，显得尤为淡定自若，尤其是在被雪藏期间并没有被舆论压力击垮，正是因为她强大的抗压能力支撑她走到今天，她的这种精神也是现在孩子身上所缺少的，经常听到有家长抱怨自己家孩子太敏感、玻璃心，有点小挫折就承受不了，这其实都是抗压能力弱的表现。

一、何为“抗压力”？包含几个方面？

美国心理学会提出：所谓抗压力，是指在应对逆境、困难和强大压力的时候，个体的精神和心理适应的过程。

日常生活中我们在遇到困难和失败的时候，总是会表现出惶恐、不安、甚至想要逃避的心理，而抗压力则是一种让我们改变害怕失败、想要逃避的行为，并朝着新目标新方向迈进的新生力量，抗压力主要包括：复原力、缓冲力和适应力。

1、复原力

卡伦·莱维奇和安德鲁·夏特在《复原力的因素》一书中写到：“复原力指的是能够从挫折中恢复原状，从失败中学习经验，从挑战中获得动力，以及相信自己可以克服生活中任何压力和困难的能力。”简而言之就是在遇到困难挫折后，能够恢复的能力。

2、缓冲力

缓冲力就好比润滑油，即使机器生锈不能用了，也有应对的办法，当孩子遇到困难时，不是想着怎样退缩，而是想办法找到解决问题的对策。

3、适应力

就像沙漠中的仙人掌，即便生活在水源紧缺的地方依旧坚强的生长，当孩子遭遇家庭变故、学校环境发生变化时，孩子依旧能快速做出调整，及时适应新环境恢复到正常的生活秩序。

每个人的一生都不是一帆风顺的，期间注定会出现各种各样的压力，而抗压能力强的人能够迅速从困境中走出来，对于抗压能力弱的人来说，若不能及时做出调整，最终会沦为弱者，为什么有的人抗压能力强，有的抗压能力弱呢？父母要先弄清楚孩子抗压能力弱的原因。

二、为什么孩子的“抗压能力”弱？

1、自尊心在作祟

自尊心过高的孩子往往对自己要求特别严格，不管做任何事都要求自己做的比别人好，而且非常在乎别人对自己的评价，若评价不到位，没有达到自己的预期，他们的内心就会受到严重的打击，在潜意识里就会否定自己，觉得自己做什么都不行，情绪也会随之崩溃。

2、情绪管理能力差

由于孩子的认知能力和情绪管理能力发展比较慢，所以当遇到一些措手不及的问题时，孩子的情绪会不受控制的表现出来，比如焦虑、害怕等负面情绪，如果这些负面情绪得不到积极的处理，就会影响孩子的身心健康。

3、“挫折教育”的缺失

贝弗里奇曾经说过这么一句话：''人们最出色的工作往往在逆境的状况下做出，思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神的兴奋剂”。

孩子从出生的那一刻起就被灌以好好学习的思想，但在家庭和学校教育中却很少有人告诉孩子遇到挫折后该怎么办，当面对挫折时，若孩子选择顺从，那这个障碍物则会永远成为孩子前进路上的绊脚石，只有经历过“挫折教育”的孩子，在面对这些困境时，才能更清楚该如何去解决这些问题。

抗压能力的高低并不是天生就决定的，而是孩子在后天的成长过程中慢慢形成的，家长要清楚孩子抗压能力弱的表现及成因，逐步提高孩子抗压能力。

三、如何提高孩子的抗压能力？

1、鼓励、表扬式教育

每个人都希望得到别人的赞扬，而不是批评，不仅成人，孩子更是如此，所话说“好孩子都是夸出来的”，并不是孩子做的所有事情都要夸，这就需要家长在平时的生活中多多观察孩子身上的优点，并把这些闪光点逐步扩大，可能因为家长一句表扬鼓励的话，孩子就会豁然开朗，更加自信的发挥自己的优点和长处，注意：家长在实行表扬教育时，不要只注重结果而忽视过程。

2、对孩子进行抗压训练

每个孩子并非天生就是“玻璃心”，这于父母的教育也有很大的关联，在训练孩子抗压能力时，家长一定弄清楚什么样的挫折能帮助孩子快速成长，之后家长便可以创造挫折和困境对孩子进行训练，培养孩子的抗压力。