什么是高低肩?高低肩从字面上理解就是一边肩高，一边肩低。一般是是由于不正确的姿势，或者长期背单肩包导致人体两肩不一样高的现象。哪些原因会导致高低肩?

1、遗传营养等原因造成高低肩。

2、长期单肩负重、背包、坐姿不正(鞋依坐姿、翘二郎腿、盘坐)。

3、长期不正确的睡姿，长期面向一侧睡或趴睡，导致脊柱变形，健步形态改变，从而出现高低肩。

4、不慎摔倒或外力撞击等引起骨盆旋移，唯进行有效治疗，久而久之渐渐脊柱S侧弯。还有产后哺乳期长时间喂奶、挤奶、不平衡坐姿也是导致高低肩的原因。小结一下：高低肩的实质是脊柱弯曲畸形、脊椎侧弯与旋转、骨盆的侧倾、长短腿，还有可能足部过度的内翻或外翻等。

怎样纠正高低肩?要想纠正高低肩，首要要找到是什么原因导致高低肩。

1、评估各个关节是否出现问题。

2、找基准线，不一定每个关节都出现问题。例如：如果你发现双脚和双膝都是正常的，那基准线就在膝盖，调整膝盖以上关节即可。

3、找到问题后体态矫正，自己能做的只有泡沫轴放松和肌肉拉伸，其他的操作方法难度就比较高，要有比较深的解剖学功底才能精准定位。所以这个自己操作的效果就看你运气了，比如说你发现问题是左髋高右髋低，而膝盖没有问题,那就用泡沫轴放松左边体侧的肌肉以及左侧大腿后侧肌肉，之后做这些肌肉的拉伸。

4、日常生活姿态纠正，不要做不正常的姿态。在这里我也不知道有多少不正常姿势，你就是尽量保持标准姿态即可。比如像贴墙站，就是维持姿态的被动训练方法。很多时候体态矫正过来后，如果不维持，继续错误姿态，很容易又打回病态。体态评估是个精细活，需要一双非常犀利的眼睛来看身体，精准的体态评估涉及解剖学的深层问题。比如骨盆底肌与内收肌关系对膝关节的复杂影响，一般普通人很难做到判断正确。关于高低肩我们只能说到这里，主要受到专业知识的限制。最后还是要告诉大家，日常生活中保持正确的姿态最重要。

媒体报道

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杂志报道

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明星客户

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