你还在看着体重秤上的数字

难过于自己没有进步吗？

别傻了~

身材好坏和体重没有一点关系

复习150斤的姑娘也很美，彻底颠覆你对体重的认知

丢掉体重秤吧

教你6个方法，观察体态变化

1.训练重量加大

当你举铁的重量慢慢加大，不止意味着你的肌肉越来越强壮，更意味着你的体态变得更好啦~ 漂亮的肌肉线条正在不远处等着你呢。

2.拍照记录

拍照记录是最常用也是最有效的方法啦

体态的一点点变化，照片都可以记录下来，腹肌明显啦，屁股更翘啦，有照片对比，才会让你更有动力。

但需要注意的是，要尽量穿同一套衣服在同角度同时间下做记录

3.围度的改变

皮软尺测量身体围度，是非常准确的方法

手臂细了多少、腰围小了多少、臀围涨了多少，这些数字的变化都准确的说明了你离蜂腰翘臀更近一步了

4.自信心的增加

当你对自己越来越有自信，不再靠宽松衣服遮挡，也一样意味着你的体态越来越好啦~

5.朋友的赞美

通常，朋友最容易看到你的变化

当一位许久未见的朋友见你时说的第一句“欸，你是瘦了吧！”或者“欸，你变好看了！”

这些 都是对你努力的肯定。别怀疑她是不是在客套了，开心接受，继续努力吧~

6.衣裤变宽松

衣服裤子不会骗人

以前你穿着紧的衣服，翻出来试穿发现完全不挤肉，或者腰围很紧的裤子，竟然可以轻松系扣，这些衣服都在默默告诉你，你变了。

你也可以把穿进某件衣服作为目标，为之努力。

以上6种方法都可以让你看到体态的变化

不要只盯着体重秤上的数字

而忽略了体态的改变

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