夏天身体最害怕这4件事，尤其是第3个，再想要也不能做！

盛夏时节，很多地方都开启了“烧烤模式”，也正是因为这个炎热的季节，让很多人的身体都出现了不同程度的不舒适感。为了避免这种情况的发生，我们在夏季就要格外小心谨慎。那么具体应该怎么做呢？

1、怕腹泻——注意饮食

随着夏季的到来“大排档”也开始热闹起来，这可让吃货们心里乐开了花。但是很多街边小吃的卫生情况真的着实让人担忧。因为夏季天气炎热，人体肠胃内的消化酶就会减少，造成胃肠动力降低，如果因为误食了不卫生的食物，很容易发生腹泻现象。所以，街头小吃尽量差少吃，谨防“病从口入”；除此之外，家里吃剩下的饭菜最好不要隔夜，以免天气热发生霉变现象，更容易侵害身体健康，要多吃新鲜的瓜果蔬菜，冷饮也要少吃。

2、怕晒伤——注意防晒

夏季的紫外线强烈，做好防晒必然是重中之重。尤其是女孩，晒黑了不可怕，可怕的是晒伤。因为紫外线的“杀伤力”可远比你想的还要可怕，会诱发各种皮肤类的疾病，而且会眼睛也会造成不同程度的伤害。所以我们在外出的时候，一定要涂防晒霜，而且做好能够打遮阳伞和佩戴太阳镜。如果不小心被晒伤，一定要记得用冷水洗脸，使皮肤冷却，达到消红退热的作用，平时可以多吃一些西红柿，因为西红柿中的番红素可以起到防晒的作用。

3、怕出汗——注意洗澡

夏季还需要注意的是，由于身体出汗多，很多人恨不得一天洗8遍澡，建议大家不要回家就立刻洗澡，更不能洗冷水澡。因为人在出汗的时候血流较快，血管压力大，如果洗冷水澡会使血管受冷后迅速收缩，而出现血管爆裂的现象，严重的会危害生命。所以，回到家后要等身体的汗消一消后再去洗，并且要用温水洗。

4、怕“空调病”—— 注意温度

夏天是空调使用频率最高的季节，很多人都喜欢在炎热的天气里呆在空调房里不动弹，舒舒服服的睡上一觉。空调虽好，但是长时间呆在空调房里还是会有健康隐患的，尤其是长时间吹着颈椎，会造成颈部痉挛、后背酸疼，甚至会诱发慢性病；还有长时间吹着肚子，很容易着凉，造成肚子疼、腹泻、女生痛经等现象。所以，在空调房里最好批一个披肩，睡觉时更要护好肚子。空调温度设定在26-28摄氏度，空调运行3个小时以上，记得开窗通通风。