在这个颜即正义的时代，没有八块腹肌都不好意思出门。

近日，东方卫视《下一站传奇》某期节目中，陈伟霆碰上八块腹肌的学员，秒变三岁小孩，说自己有十二块腹肌，只是今天没有带出门而已。

可以看出来，就连明星也逃不过“肉体”甜蜜的烦恼。

提到美好的肉体，除了“十二块腹肌”的陈伟霆，还有令姜文导演都把持不住的彭于晏。

姜文导演曾经说过这样一句话：“这样的身体，比古希腊雕塑还漂亮，我为什么不拍啊！”

有趣的灵魂千篇一律，美好的肉体万里挑一。

在这股风潮之下，年轻人纷纷转战健身房，穿着自己精心搭配的运动服，在健身房内挥汗如雨，指望着自己也能拥有一身“好皮囊”。

然而健身对国内年轻人来讲，也是这两年才流行起来。健身领域尚且是一个神秘的新世界，面对形形色色的健身方案和瘦身理念，很多人稍不注意就走进了误区。

别人在健身房

你在健身房

很多人会好奇，为什么自己健身的时候反而长胖了。这是由于大量的运动，身体内的水分和糖原都会被消耗，大脑便会发出指令，储存更多的水分与糖原。

如此一来，在减肥初期往往会出现体重增加的情况。

另外，通过不吃晚饭等行为来控制体重也是不对的，这种方法只会降低自己的新陈代谢效率。

一旦你开始放开手脚吃喝，身体立刻会加倍促进脂肪产生，反弹成令人惊讶的体重。

正确的健身方式，了解一下？

对健身而言，科学的训练，充足的睡眠，健康的饮食缺一不可，尤其是在饮食方面，我们应该更加注重科学性和正确性。

贝嫂就曾经在社交网络上晒过她的饮食菜谱，比如早上起床空腹喝两汤勺苹果醋，早餐使用有机无糖杏仁奶泡谷物麦片，这些都是大多数健身多年的“老司机”们都会尝试的健康食谱。

然而对于像小编一样忙碌的上班族而言，每天上下班已经耗费了太多时间，没有多余的精力去准备这些“健身餐”。所以，一些便捷、有效的代餐食物就成为了我们上班族更优的选择。

关于代餐食物，欧美市场更加成熟，而刷遍ins的各种健康食品和代餐也因为各种好口碑和明星效应渐渐火到了中国，Viva Naturals便是其中之一的北美知名健康品牌。

凭借其主打“天然、有机、健康”，力求让更多消费者享受到健康的生活方式的品牌理念，多个产品在北美亚马逊上销量第一。

之前跟风囤了一波他们家的有机奇亚籽，在健身期间搭配酸奶食用，又健康又饱腹。

如今每天的早餐已经离不开这些低脂却富含营养，能够提供充足能量的健康食品了。每天早起五到十分钟，就可以享用一顿美味又有营养的早餐，健康又舒适的开启新的一天。

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健身不仅仅是为了追求体型，更是一种生活态度。相信所有健身人士，都知道如何用健康的生活方式取悦自己。

无论工作有多忙，健康的Lifestyle关乎的是对生活的热爱，是将身心在忙碌的工作和生活中找到平衡，更是给一成不便的日常注入源源不断的活力。

希望每一个追求健康生活方式的你，都能在生活的路上，充满活力、更好得走下去。