结婚前兰兰就是一个标准的白骨精，而且无论兰兰怎么吃，体重从来没有超过一百斤。可是自从怀孕以后兰兰的体重明显开始增加，肚子大就不用说了，胳膊上和腿上不知道长了多少肉。但是为了能让宝宝有充足的营养，兰兰在吃的上面从来都不忌口，怎么营养怎么吃，体重不知道长了多少。

宝宝断奶以后，兰兰的体重还停留在一百二十几斤，每次和老公出去逛街，兰兰总感觉大家都在说自己长得胖，各种漂亮衣服都穿不上了，兰兰开始怀念以前身材好的日子了，想买什么衣服都可以，不用像现在这样牛仔裤都不敢穿。

于是兰兰迅速地投入到了减肥中来，为了能瘦得更快，兰兰将自己的晚餐都给省了，看着兰兰每天这样忍饥挨饿的，老公很是心疼，于是为兰兰找来了晚餐的替代品——燕麦。

燕麦中含有非常丰富的膳食纤维，不仅可以缓解饥饿，还可以润肠通便，在有效地预防肠道疾病的同时，还能够帮忙将身体内的宿便排出，有助于减肥。不过除了众所周知的燕麦，以下这3种食物同样有助于减肥，一起来看看吧！

1.海带

海带的脂肪含量低、热量小，而且海带中还含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，多吃一点，丝毫不用担心长胖的问题，海带中还含有大量的甘露醇，有利水消肿，是减肥的良品。

2.绿豆粥

绿豆本身除了营养丰富以外，还可以将体内的有毒物质通过加速新陈代谢排出体外，坚持吃，你会发现自己的肚子在逐渐变小。而且绿豆中特有的保湿成分和矿物质，能够使肌肤变得水润、有弹性，减肥美容两不误。

3.火龙果

火龙果也含有丰富的膳食纤维，可以包裹肠胃中的食物，从而减少人体对脂肪的吸收。

这3种食物可以在晚餐时代替主食，坚持吃，你会发现你每天都在变瘦。

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