爱美，是女人的天性。没有那个女生不希望自己美美哒。但是你知道吗?失眠会让女生变得又胖又丑!“亚洲四大邪术”都救不回来的!

　　在我们的认知里，失眠只会夺走我们的休息时间，让我们更容易患上抑郁症、精神衰弱等精神疾病。

　　那么，让女生又胖又丑是怎么回事呢?

　　01

　　皮肤变差

　　长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。

　　当你睡眠不足时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇，过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，是肌肤失去弹性，想要好肌肤，就要保证每天有个好睡眠。

　　02

　　身体变重

　　睡眠时间短，少梦以及缺少深度睡眠都会影响女性体内皮质醇(一种压力激素)和生长荷尔蒙的分泌，进而导致体重增加和腰腹部肥胖。

　　另外，美国研究人员还发现，睡眠时间过短会导致饮食结构变化，这样就会增加肥胖的风险。

　　高脂食品往往含热量较高，因此多吃高脂食品会导致全天热量摄入增加，如果长期如此，就容易发胖。

　　通过16年的跟踪研究发现，每晚睡眠时间达到或低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2~3磅左右。

　　每晚睡眠6小时的成年女性，体重则要比睡眠7小时的女性重1.5磅左右。体重增加达到33磅的女性中，绝大多数每晚睡眠只有5小时，其次才是每晚睡眠6小时的女性。

　　所以，爱美的女生们如果发现自己失眠了，可千万要放在心上哦!