随着现代的疾病泛滥，越来越多的人对健康也更加的重视。预防疾病和预防癌症成了大部分人日常生活中都在做的事，很多人以前对健康不够重视一旦生病后才知道健康原来那么的重要。一个人生病的时候会发现原来健康不是金钱能买来的，而长期奔波辛苦换来的钱却要拿来治病。

如果是患上很严重的疾病会让一个家庭倾家荡产，这一点都不夸张。所以日常生活中一定要时刻关注了自身的健康和家人的见，再忙都不能透支身体让疾病有可乘之机。特别是癌症，一旦患上那将是多少钱都换不回的健康。所以日常的预防是非常重要的，很多人都想预防癌症的发生。

但对癌症并不够了解，不知道怎样去预防。而专家对一部分特别长寿的人进行检查发现，他们体内的癌细胞数量是少之又少，而后有对部分人群进行长时间的追踪观察得出总结，长寿且身体癌细胞很少之人都有这以下这几种特征！

1：晚上睡得比较早

长寿的老人都有同一个习惯，那就是晚上睡得比较早，早上却起得比较早，在农村由于晚上没什么娱乐节目，很多人都有早睡的习惯晚上九点钟左右就开始休息。而老人更是早睡早起，早上很早就起床下地干活。专家指出，由于现代的生活节奏比较快，大部分的人都习惯熬夜到半夜才休息。

健康就存在一定的隐患，长期以往身体内的器官得不到充足的休息。日积夜累身体的免疫力系统也会跟着下降，身体内的分泌系统会发生失调，造成各种疾病的诱发。而早睡能让身体的器官得到更好的修复白天的工作效率也会更高！也是预防疾病，预防癌症的一种重要的生活方式！

2：每天都锻炼

长寿的老人大部分都是农村的居多，因为生在农村的老人都有闲不住的习惯。每天早上早早的就开始下地干活，专家发现越安逸的人身体的毛病也就越多，特别是好吃懒做的人，由于缺乏锻炼身体的脂肪堆积的越来越多，身体很容易出现三高。而这种现象在农村就显得非常少见，农村里的老人

每天下地干活身体的素质非常高，就连感冒发烧都很少见。而经常锻炼能提高身体的抗病毒能力，身体的新陈代谢会越来越好。身体的排毒能力也会越来越快，身体的毒素能得到及时的排出可以有效的预防各种疾病，还可以抑制身体的癌细胞生长。可以有效地预防癌症和减少患癌的几率！

3：吃得清淡

生活在大城市的人大部分都有很多不好的生活习惯，喜欢吃肉多过吃素，隔三差五的饭局酒局不断，抽烟喝酒从来都不离手。各种重口味的垃圾食品更是每天都在吃感觉活得随心所欲逍遥自在！这种生活方式只是一个人心灵上的满足，但身体是非常排斥这样的生活方式的！

由于不正常的生活方式让很多的疾病越来越年轻化，本应六七十岁才有的疾病，却发生在三四十岁的人身上，这种情况是非常多的。而专家对很多长寿的老人采访发现，他们日常生活中吃得非常的清淡。基本上吃的菜都是自己种的多，肉类只吃很少很少有的几天甚至半个月才吃一次肉。他们的主食都是以五谷杂粮和蔬菜瓜果为主！

专家认为大鱼大肉营养太好会造成肥胖，特别是中老年人更容易患上三高疾病。长期喜欢吃重口味的东西会伤胃伤肝等，而长期吃素的老人则可以完全避免很多种疾病的发生。所以身体的癌细胞得不到足够营养支撑也繁殖不起来，加上身体的抗病毒能力和免疫力较强让癌细胞发展不起来！

4：心态乐观

长寿老人对凡事都比较看得开，这也是非常重要的一点。经常脾气暴躁的肝火往往比较旺盛，经常喜欢生气的人很容易造成血压的不稳定，特别是中老年人一生气就很容易引起血压升高，血压升高还会诱发很多疾病的发生如脑中风、心脑血管方面的疾病等。经常心情起伏不定的人心脏往往承受的压力也会增大，伤心的同时还伤害肝脏。

怒大伤肝这句话也是人们常常挂在嘴边的，所以为了健康和长寿凡事都要看得开，情绪尽量保持平稳，拥有一个良好的心态也是可以预防很多的疾病发生癌症也会远离你。

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