脚又被称作人体的第二心脏，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。而且热水泡脚可以驱除寒冷，既解乏，又利于睡眠。

同时，在水中加点"料"，还可以起到其他作用。

1、花椒

用花椒水泡脚，比用热水泡脚促进睡眠效果更好。泡脚的时候，水里可以放一些花椒，这不仅可以赶走体内的湿气，对于拉肚子也有一定的功效。

其实方法很简单：

用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

2、醋

睡觉前在半盆水中，倒入米醋或老陈醋100到150克，水要用温热水，大部分的泡进去，大约泡半小时就可以了，这样长期坚持。

大家都知道，洗脸的时候，水里加一点醋，可以美容养颜，这对于泡脚来说同样适用。

3、艾叶

艾叶泡脚以去除体内的湿气。艾叶一般在夏天比较旺盛，可以在夏天的时候采摘下来晒干以备冬天使用。

取干艾叶50—100克(根据水的多少定，没有严格标准)，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

4、萝卜熬水泡脚

泡脚有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。

5、盐姜水泡脚

热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。

怎样算是泡好脚了呢?

你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

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