摘要：如过硬的牙刷、牙膏中摩擦剂颗粒过粗，及不整确的刷牙方式，都会导致牙龈萎缩。这种情况下，一旦咬东西不得当或习惯不佳，有可能会造成牙槽骨进一步吸收，牙龈萎缩。

过了年轻的时代，有没有发现：不知不觉牙龈与牙齿交界处留下了一道道旧痕，而且就像水位线一样，越来越低。没错，不要怀疑，这就是牙龈萎缩！牙龈萎缩不痛不痒，可防不可治。

牙龈萎缩是一种常见病，萎缩的牙龈会让你的牙齿看起来细长且有缝，直接拉低颜值起码两个级别。

此外，牙龈萎缩是不可逆的，几乎很难修复恢复，且牙龈萎缩太过严重会导致牙齿松动脱落，即使想植牙也不太容易。一般来说，出现牙龈萎缩大都与以下6个原因，密不可分!

第一，随着年龄的变化，牙龈有可能出现萎缩。许多老年人的牙龈附着高度比年轻人要低，很可能是牙周组织长期受到各种机械性损伤和炎症刺激的作用累积而导致的。

第二，牙周炎治疗后，由于治疗消除了牙周炎炎症和局部刺激因素，原来红肿发炎的牙龈在逐渐恢复。因为牙周炎而导致的牙槽骨萎缩和牙肉与牙齿的依附关系丧失，牙龈慢慢萎缩，暴露出牙根。

第三，牙齿错位。说到这点，你可千万别小看牙齿不齐造成的问题。要知道，牙槽骨就那么多，一旦牙齿拥挤了，有些牙齿表面覆盖的牙槽骨可就薄了不少。这种情况下，一旦咬东西不得当或习惯不佳，有可能会造成牙槽骨进一步吸收，牙龈萎缩。

第四，刷牙方式不对。刷牙时用力不当会刺激牙龈，锯掉牙槽骨和牙龈，而不正确地使用牙签会刺激局部的牙肉和牙槽骨，形成牙龈萎缩。

第五，箍牙的是时候，托槽施力或自己本身咬东西力气太大，会刺激牙槽骨，造成广泛或局部的牙龈萎缩。

第六，若有做的不好的假牙，如活动假牙的固定装置(卡环)，刺激了牙龈，便会发生炎症，从而造成牙龈萎缩。

既然牙龈萎缩不可逆，那我们的重点就应该放在预防上。如何预防牙龈萎缩?

1、养成良好的口腔卫生习惯

早晚刷牙、吃完东西漱口等都是必须要养成的良好口腔卫生习惯，一定要保持口腔的清洁。

2、定期的口腔保健

要学会保健自己的牙齿，定期去洗牙，清除牙齿里面的污垢，尤其是对于一些有牙齿疾病的人。

3、掌握正确的刷牙方法

使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的磨擦剂应粗细合适。如过硬的牙刷、牙膏中摩擦剂颗粒过粗，及不整确的刷牙方式，都会导致牙龈萎缩。

4、不贪图便宜和方便

定期去专业医院做口腔保健。不要因贪图一时便宜和方便去一些不正规的小诊所，他们的一些措施不仅不会保护我们的牙齿，还可能会损伤我们的牙齿，这岂不是得不偿失?因此，为了我们的口腔健康，一定要去正规的口腔医院。

5、严防环境污染

砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。

6、饮食要建康

在平时饮食中，不要吃坚硬辛辣的食物。坚硬的食物会给我们的牙齿造成很大的负担;辛辣的食物易引发牙龈发炎，这两点对于牙龈患者而言无疑是雪上加霜。因此，我们应多食清淡食物、多吃新鲜的蔬菜水果。