按摩疗法是放宽我们的时间。研究证明，甚至一个单一的按摩疗法对身体和情感都是有好处的。作为行之有效对健康益处多多，所以做一些按摩是一个更平衡的生活方式。那么,按摩有什么好处呢？按摩有以下3方面益处。

利于营造家庭氛围

家庭是一个小单元，整个社会是由众多的小单元组成的。在这个大的社会里，包含着众多老人、儿童妇女及其他人。老年人可能会因为机能衰退而出现各种老年性疾病；小孩会因为身体发育尚未健全而出现肠胃、呼吸系统的疾病；中年人会因为工作及生活压力出现失眠等症状。这时若是子女能用按摩帮助长辈消除疼痛，父母若能用按摩使儿女减轻痛苦，夫妻之间若能用按摩使对方缓解一天的疲劳和消除机体的酸胀，那么家庭之间的气氛就会融洽、温馨很多有利于家庭和睦和社会安定。

提升夫妻感情

随着年月的流逝，年轻夫妇在心理、体形、外貌上都会有变化这样就会减少对对方的吸引力，使夫妻感情难以进一步加深。再者，性生活是夫妻生活中不可缺少的重要组成部分，进入中年之后，由于生活、工作压力，很多夫妻出现各种各样的性功能障碍，在一定程度上就会影响夫妻感情。但是按摩既可以健美美容，在外貌上取悦对方，又可以防止性功能障碍，使性生活相互和谐，从而从多方面加深夫妻感 情提升夫妻感情。

有益于双方的身心健康

按摩对按摩者与被按摩者都是非常有益的。对被按摩者而言，他的身体与心理得到益处，是不用多说了。对按摩者来说，由于按摩时身体全身关节活动，血脉流通，而手指的不断运动更有利于脑血流量的改善。因此，对按摩者来说，对其本身也是有益处的。

成人按摩注意事项

1、按摩前要用热水洗手，以保证手的清洁卫生。同时，将有碍操作的物品如手表、戒指等，预先摘掉。

2、按摩前要修剪指甲，指甲要与指腹顶端平齐。因为若指甲过长，则容易损伤肌肤；若过短，则按压穴位无力，没有效果。

3、在给他人按摩时，按摩者态度要和蔼，严肃细心。

4、被按摩者与按摩者的位置要安排合适，特别是被按摩者坐卧等姿势，要舒适又便于操作同时被按摩者的精神和肌肉一定要放松。

5、按摩时，一定要根据当时的天气选择恰当的环境。夏天按摩时环境应是空气流通，气温适中的；冬季按摩时室内环境应温暖，而且按摩者的双手一定要是热的，以防被按摩者着凉。

6、按摩手法要轻重合适，并随时观察被按摩者表情，使被按摩者有舒服感。开始按摩时，手法一定要轻，然后逐渐加大力度，直到被按摩者所能承受的力度为宜。

7、按摩时一定要注意按摩部位与按摩手法、被按摩者的个体差异、按摩力度之间的关系。比如腰臀部力度可大些，前胸、腹部力度要小些；再者，青壮年力度可重些，老人、小孩力度要小一些。

8、腰部肾区，不宜用拍法、击打法，以免损伤肾脏。

9、但按摩时间，每次以20～30分钟为宜，按摩次数以12次为1个疗程。

10、被按摩者在大怒、大喜、大恐、大悲等情绪激动的情况下，不要立即按摩。

11、按摩后不可立即洗澡。

12、饱食之后，不要急于按摩，一般应在饭后2小时左右为宜。按摩时，有些人容易入睡，应取毛巾盖好，以防着凉，注意室温。当风之处，不要按摩。