生活中大部分人都有过胃胀、胃痛、胃消化不良的胃部症状，严重的会发生胃癌，而我国也是胃癌的大国。胃是我们人身上的“国土中心”，好比是胃的位置，如果胃不好，最折磨我们的就是胃痛，这时候再想吃进去食物可就比较困难了。

想有1个健康的胃，那么以下3种伤胃水果，就不要再挑战了，要不最后得不偿失的反而是我们的身体健康。

1、肠胃疾病患者不要吃：红枣

红枣的外皮纤维含量很高，不容易消化，吃多了对肠胃不好，可能会引发胃胀等一系列症状。如果吃的时候注意过，你会发现，红枣皮虽然薄薄的，但其实又韧又硬，不容易嚼碎。而且很可能对口腔、肠道黏膜薄弱的地方造成损伤。

2、肠胃疾病患者不要吃：栗子

秋冬是吃糖炒栗子的好时候，金灿灿的糖炒栗子剥开外皮，吃到嘴里软烂又甜腻的栗子肉，很适合假期一家人围坐聊天时候，当做零食吃。但是糖炒栗子并不适合胃病患者过多食用。

因为板栗是高淀粉食物，下肚后会迅速在胃肠道里发酵产气，多吃极易胀气，特别是糖炒栗子，过多的糖分会刺激胃酸分泌，加重胃肠胀气。如果是热板栗还好，如果放凉吃，则更不好消化。

3、肠胃疾病患者不要吃：山楂

很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。

原因在于山楂中果胶和单宁酸含量很高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

以上三种红枣、栗子和山楂，都不适合有慢性肠胃病的患者来食用。那么胃病患者该怎么吃水果呢？再教给大家一个小技巧：不妨把水果蒸着吃。

冬天肠胃喜暖怕冷，寒冷时节喝点热腾腾的蒸水果，既利于补充相应的水分，也便于获取丰富的营养，同时还避免了生冷水果对肠胃的刺激。

1、橘子蒸着吃：蒸过的橘子相对肺燥引发的咳嗽有一定的效果，因为橘子蒸过以后，橘皮中的“那可汀”、“橘皮油”等成分分解出来，能够达到化痰润肺的效果。

2、红枣蒸着吃：前面说生吃红枣不利于肠胃消化，那可以试试把红枣蒸着吃。冬天是吃冬枣的时候，但干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。

各位朋友，你冬天喜欢吃哪种水果呢？还知道有什么烹饪水果的小技巧吗？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。

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