肾好的人，脸上会有6个表现，能占三个以上，肾就不差了！
男人总爱夸耀自己肾好，中医讲，女人也需要有一颗好肾，可见，无论男女，肾好都很重要！
我们内脏的健康，是可以通过外在的身体表现出来的。肾好不好，也可以一眼看出来。
肾好的人，脸上会有6个表现
表现1：脸上没有水肿
很多人都知道，肾病会造成身体水肿。
其实不必到肾病的程度，当肾脏功能下降的时候，这种水肿也会出现，但可能不太明显，只有晨起脸上或眼睑局部有轻微水肿，很快还会消失。
如果你没有以上水肿表现，那么说明你不但没有肾病，肾功能也没有出现损伤，肾是很不错的。
表现2：颧骨周围色泽红润
一般来讲，肾脏好的人，颧骨周围应是色泽红润有光泽。
但是，肾阴虚的人，颧骨周围常常会出现灰黑色。情况严重的话，这些灰黑色可能会最终变成斑。
此外，肾阳虚的人，嘴角的两边也往往会出现灰黑色的情况。
表现3：眼睛明亮有神
肾好的人，一般眼睛会明亮有神。双目有神是肾精气充足的表现。
相反，很多肾虚的人往往看起来双眼无神，精气不足的人，黑眼仁周围则会出现蓝黑色或者灰黑色的圈。
表现4：舌头无齿痕
伸出舌头瞧一瞧，也能看出肾脏好不好。
瘦小发红舌——阴虚有热；肾阴虚的人，其舌根可能会表现赤红色而且舌苔少；
胖大齿痕舌——肾虚代谢差；肾阳虚的人，舌根和舌苔较厚，而且往往较为粘腻。
表现5：牙齿健康
牙好不但能促进胃口好，牙好，也代表此人肾较好。
如果人的牙齿洁白、坚固、无牙周疾病、无松动等，往往预示着肾脏功能健康。
牙齿松动、牙周病迁延难愈的基本根源在于长期积累的肾虚髓亏，以致牙周免疫防线失效。
表现6：耳轮饱满红润
中医上认为，耳属肾，耳由肾气所主。因而耳轮的荣枯与肾精的盛衰实际上有着十分密切的关系。
一般来说，肾好的人，耳轮饱满红润、有光泽。
如果发现耳轮发黑、晦暗无光，看上去有不干净的感觉，则可能会存在有肾虚的问题。
以上6个表现，你都有吗？
即便你没有都占，能占三个以上，肾就不差了！
肾脏的健康，需要先天的根基，也需要后天的努力，如果你对自己的肾还没有那么满意，不妨在日常多养护一下。
养肾防虚，坚持做4件事，肾会一天比一天好
一：吃养肾食物
肾阳虚可食羊肉和栗子：
羊肉：味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效。
李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
冬季进补，吃些羊肉养护肾阳最适宜。
栗子：“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。
栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频等症。
肾阴虚可食桑葚和葡萄：
桑葚：味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。
桑葚既可入食，又可入药，具有补血活血，滋阴补阳，生津止渴，润肠燥等功效。
肾阴虚的患者可以吃用一些桑葚来进行有效的恢复。
葡萄：性平，味甘酸；入肺、脾、肾经。
葡萄可补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便。主治气血虚弱，肺虚久咳，肝肾阴虚等病症。
不同颜色的葡萄各有营养特点。黑葡萄滋阴养肾，黑头发的功效更为突出。
二：喝养肾茶水
肾主排泄，是人体排毒的场所，但自身也难免有毒素累积，所以，平时喝些排毒的茶水，也是养肾的好方法。
如 龙须玉竹茶
将龙须、玉竹、蒲公英、玫瑰混合，做成茶包，每天泡水代茶饮，可以帮助肾脏排毒，同时可缓解慢性肾炎，防治肾结石。
龙须，俗称玉米须，中医常用其治疗急、慢性肾炎，水肿，尿路结石，小便不利等症。
龙须对尿液中的草酸钙晶体具有抑制作用，可以帮助治疗肾结石。同时，龙须具有利尿消肿的作用，减低尿蛋白含量，在一定程度上改善肾功能，对慢性肾炎患者很有疗效。
玉竹，是滋养五脏的佳品。玉竹有抗氧化作用的成分，可调节人体免疫力，常用可提高身体素质，远离各类疾病。
蒲公英，是促进肝肾活动的一味良药。可帮助肾脏排毒、杀菌、消炎。蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。
玫瑰，性温和，主要起综合作用，同时又能够温养血脉、调理身体等。
三：按养肾穴位
养肾，有一个重要的穴位叫作太溪穴。
太溪穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，即内踝与跟腱的凹陷处。
太溪，是足少阴肾经的原穴，从字面上理解， “太”是大的意思，“溪”是溪流溪水，太溪，顾名思义，就是肾经的水液在此形成较大的溪水。
对于人体来说，唯有肾水充盈、肾经充足，肾的“原阳”或是“真水”才能发挥其作用，温润营养我们全身各个组织器官。
想养肾可每天按揉太溪穴，最佳按揉时间是晚上9点，按揉的时候，可采用正坐或平放足底的姿势，用手指按揉，按揉要有酸痛感，每次按揉30下。
四：做养肾小动作
养肾可以常做两个小动作：
1、握固
握固有助于安魂定神，收摄精气。
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2、转腰
转腰可以壮实肌肉，畅达经脉。
双手反插于腰部(大拇指在前)，中指按住腰眼；腰向前弯，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。
转腰最好早晚做，空腹时为宜。
肾位于后腰，经常转动腰部可以增强肌肉力量，暖肾补精，预防腰椎病、腰肌劳损等疾病。
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