夏天快到了，又到了肩线一决高下的季节。lisa的直角肩、倪妮的大平肩这个关键词就像是爱美女生们的注意力黑洞，让她们一看到就忍不住点进去，看到直角肩就变成星星眼。

但是当好不容易辛辛苦苦练出了lisa同款直角肩，穿上大大方方露出自己的肩膀的衣服，却遭受现实无情的打击——同样都是直角肩，为什么别人穿衣服这么好看，而自己穿衣服总感觉不协调？

那是因为，lisa的大气并非仅仅来自于她们肩膀的直，更多是来自她优秀的头肩比，不信的话对比一下赵丽颖，她的肩膀也非常直但却没有她那份一米八的气场。头肩比就是这样一个神奇的东西，在时刻控制着你整体的感觉。

日本各大杂志都很宠爱的元气美少女石原里美的美貌大家都见识过了吧，石原里美和水原希子上同一个综艺，镜头分别切到她们的近景的时候，还觉得两人都挺美的。

但是一旦她们俩同框，就算是石原里美这样一个top水准颜值的美女，和超模水原希子同框的时候都黯然失色——因为有厚厚的刘海遮住了脸，减少了头长，又穿了蓬蓬的泡泡袖衣服，头肩比失衡，给一种很粗壮的感觉，对比之下头肩优秀的比水原希子看起来更纤细更挺拔。现在大家知道优秀的头肩比有多重要了吧。

从“美人无肩”到“女团直角肩”看审美变迁

我们平时一直都在讨论如何打造直角肩、大平肩，不论是明星雪花还是秀场上的超模，大平肩都是标配。但回过头来看看古代的仕女图或者是小说、诗赋就会发现，传统审美中女性都是以溜肩、窄肩为美。《红楼梦》中曹雪芹借王夫人之口，说晴雯是“水蛇腰、削肩膀”，庚辰夹批：“妙妙，好肩！美人无肩，肩若削成。”从中可以看出对削肩的偏爱。

与现在的审美不同，古人认为，女人的美是“阴柔之美”，而削肩正好迎合了这种纤秀婉约、含蓄内敛的理念。除此之外，以前富贵人家的女子，十指不沾阳春水，什么都不干，时间久了肩膀肌群不发达，就容易形成溜肩，而普通人家的女子要经常劳动就会形成比较平直的肩膀，以溜肩为美，其实也反映出那个时候的阶级的区分。

随着时代的发展，女性的社会地位越来越高，不再需要用低眉顺眼、弱柳扶风的姿态来迎合主流的审美；随着社会的发展和健康的生活方式的提倡，越来越多的女性更加注重锻炼身体、健美的身材也越来越受到欢迎。

你是宽肩还是窄肩？

这里纠正一个很常见的误区，很多人误以为头肩比是头宽比肩宽，但实际上头长比肩宽。对于东方女性来说，最理想的头肩比——肩宽是头长的约1.5倍，头肩比大于1.5则稍显肩宽，小于1.5则稍显肩窄。

天天被夸体态像白天鹅一样优雅的刘诗诗的头肩比就属于东方女性比较理想的头肩比。看起来不会宽也不会窄，肩膀又平又紧致，脖子纤长，既有东方女人的内敛含蓄，同时又落落大方，举手投足都是优雅。

而同样是天仙，旁边的刘亦菲的肩膀就稍微显得窄。其实刘诗诗的肩膀不见得比刘亦菲的宽，造成视觉上刘诗诗的头肩比更优秀的因素在于头长。刘亦菲的头长比刘诗诗的长，并且发型上还做了垫高的处理，这样一来，差不多宽的肩膀，但是刘亦菲的头肩比就会稍逊于刘诗诗。

宽肩还是窄肩都各有千秋

觉得自己的肩膀太宽或者太窄的女孩们都不要太灰心，无论是宽肩还是窄肩都各有自己的气质，也可以通过发型和服装的搭配来打造更完美的比例。

窄肩容易显头大，但是更有少女感

仔细观察漫画的话，会发现漫画中的少女一般都是属于窄肩，大大的头、小小的肩，更容易营造出一种轻盈少女的感觉。

这个道理放到很多典型的窄肩明星身上也适用。比如说周冬雨、赵丽颖、吴谨言、杨紫等等，当她们没有通过服装和发型去调整自己的头肩比的时候，表现出来的都是比较可爱的感觉。

同样都是稍窄的肩膀，但是头肩比不好，在和别人同框的时候，就会稍显吃亏。杨紫的大头生涯，可以说是从这张合照开始的。

合影中杨紫稍显头大，是因为杨紫的头长本来就比赵丽颖长，她还在发行上做了垫高和蓬松的处理，这样从视觉上看只会让头更长，因此同样都是窄肩，因为头长比较长，就让人产生了杨紫头大的感觉。

现实中杨紫的头真的很大吗？从她和关晓彤同框和乔欣的合影中能看出来，她头的大小就跟普通人差不多，并没有传说中那么大，都是头肩比出了错。

除了显得头大，由于肩窄而导致头肩比失衡还会导致一个问题就是穿比较华丽的服装的时候，会产生一种小朋友穿大人衣服的违和感。这张马思纯和周冬雨的照片，光看脸的话，两个人都很美，但是整体看起来，周冬雨因为头发量感大、肩膀又比较窄，头重脚轻，就给人一种身子骨很单薄的感觉，和她身上的华服有点格格不入。

肩膀窄不意味一定会显得头大或者像“纸片人”，只要头肩比对了，即使个子不高、身材瘦小，也不会显得身材单薄和没有气势，比如说只有162cm的王子文从照片上看一点也不显得矮也不显得单薄。但反而头肩比失衡的吴谨言，虽然有165cm，但是肩窄头大，就很容易给人一种身子骨很单薄的柔弱感。这么一对比，你就知道头肩比对人整体的气质影响有多大了吧。

宽肩是衣架子，但容易显粗壮

和漫画中的人体比例不同，时装画中的人体比例大多都是肩长是头长的两倍的比例，同时，身高比例也比现实人体高，如下图中，身高达到近10个头长度，现实生活中连专业时装模特都不一定人人能达到这个标准，更不用说普通人了。

因此超模的头肩比大多都是肩长：头长=1:2的比例。超模又平又宽的肩膀加上高挑纤细的身材，就让他们成为行走的衣架子，穿什么都好看。

肩宽的人确实更有气场，比如宽肩一族的关晓彤，又平又宽的肩膀加上高挑的身材，简直是合影杀手，就算跟吴磊同框也丝毫没有柔弱感，连“四千年第一美女”鞠婧祎都被比下去了。

但是也别因为拥有优秀的宽肩就太骄傲，因为只要稍微一长肉，本来就宽的肩膀和手臂就会在视觉上产生膨胀感，即使没有真的变胖很多，也容易显得粗壮。

像马思纯一样，如果是本来肩部就比较宽，身上又有点小肉肉的话，又穿了肩部带花边修饰的衣服，给肩部增加了膨胀感，也会有一种虎背熊腰的既视感。

无论是宽肩还是窄肩，都各有千秋，也各有难处，虽然已经没有办法通过改变骨骼来改善宽肩窄肩的问题了，但是通过发型和服装，也能打造出理想的头肩比。

窄肩怎么穿

因为肩膀较窄而造成头肩比失衡的解决方案，无非是减小头长，和增加肩长。这些都可以通过调整发型和服装来改善。

短发or扎发：减少头部量感

本来发量比较多或者头就比较大的人，可是试着减少头发的蓬松度和量感，比如剪短发或梳一个干净利落的扎发，从视觉上来收缩头部的分量。

但对于肩膀本来就比较窄的人来说，扎发还需要注意一个问题，把发型纵向增高的话，拉大了头长，头肩比失衡，视觉上会造成肩膀更窄更显头大的问题。同样是扎发，赵丽颖最右边的发型没有做太多蓬松和垫高的处理，减少了头长，就打造了一个比较理想的头肩比。

垫肩&泡泡袖&花边装饰：增加肩部膨胀感

头大肩窄的问题除了可以通过发型来改善，还可以再搭配一些有垫肩、挺阔，或是肩膀部位有花边修饰的服装，增加肩部的膨胀感，来改善这个问题。

杨紫的肩膀本来就比较窄，古装造型中她扎了发髻拉长了头长，头肩比失衡的问题视觉上让人觉得有点头大。右边照片上杨紫的发型减少了头长，再搭配上小垫肩的西装，头肩比达到平衡，大头和窄肩的问题也迎刃而解。

窄肩女孩如果不想穿西装，想保留那一份少女的感觉，可以选择浅色的肩部带荷叶边，或者是摺叠蕾丝、泡泡袖设计的衣服，来增加肩部的膨胀感，打造一个理想的头肩比。

宽肩怎么穿

宽肩女孩的困扰一般都在于头肩比失衡导致看起来身材比较粗壮，想要减少这种粗壮感，可以通过拉长头长和弱化肩部，以及修饰肉肉的手臂来打造理想头肩比。

丸子头or垫高发型：增加头长

对于大部分宽肩星人来说，宽肩其实问题不大，问题是本身长得就有点肉肉的宽肩女孩，如果没有控制好头肩比，就容易显得肩膀更宽，视觉上给人一种魁梧的感觉。宽肩星人打造理想头肩比的第一步，就是利用发型适当增加头长。

说到宽肩星人，就不得不提蒋欣，其实她的头肩比已经能媲美超模，但是由于上半身比较丰满的缘故，总是难免显得有点壮，尤其是当她露出不加修饰的手臂和肩膀又随意的披着头发时，这个问题更加突出。但是当她扎起丸子头，纵向拉长头长，穿上了能修饰手臂上肉肉的宽松衣服时，头肩比达到平衡，整个人看起来就没有这么壮了。

蒋欣的宽肩穿上不强调肩膀的落肩服装，搭配上纵向拉长头长的古装发型，有一种非常大气但是不会显得魁梧的感觉，非常有古代华贵夫人的风范，这也是为什么大家看蒋欣的古装造型几乎没有违和感，但是回到现实中却觉得她有点粗壮。

斜肩&挺括西装&避开泡泡袖小飞袖

太过于对称和紧身的衣服，只会让本来就有点肉肉的宽肩星人看起来更壮。选择斜肩的衣服来打破平衡感，在视觉上会有“缩肩”的效果，同时也保留住了宽肩的那一份大气。

如果手臂上本来就比较有肉的话，要避免选择柔软贴身材质的衣服，太柔软贴身的衣服反而会让粗壮的手臂和肩膀无所遁形，而挺括的西装面料却能很好的修饰肩膀和手臂，一件西装，双管齐下，既能藏住手臂上的肉肉，也能遮住大部分粗壮宽肩星人都有的斜方肌，视觉上斜方肌横向收缩了，脖子就会有更挺拔的感觉。这样不仅打造理想头肩比，还营造出更挺拔的效果。

除了要避开柔软贴身面料的衣服，还要避开泡泡袖、小飞袖和反复的花边设计的衣服，这些元素只会增加上半身的膨胀感，让本来就丰满的上半身，更加有存在感。西装能很好的避开这些问题，这也就是为什么马思唯的西装造型一般来说都比较稳的原因。

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马上就要到肩线决高下的夏天啦，上面举了这么多例子，爱美的女生们应该都get头肩比有多重要了吧。除了运动练出lisa钟楚曦同款又平又直又紧致的肩膀之外，更重要的是不要忽略利用发型和服装来打造完美头肩比哦。