秋冬季节容易上火，现在很多人嘴里长出了针眼甚至黄豆大小的溃疡，稍一碰就疼。不光吃饭疼痛难忍，甚至连说话都不利索了。面对口腔溃疡这个难缠的小病，有人熬几天就过去了，有人反反复复发作，严重影响正常生活。口腔溃疡是口腔内科疾病中最常见的病症，学名称为“口腔黏膜溃疡”，它像伤风感冒一样多见，几乎每个人在一生中，都有过溃疡的经历。

口腔溃疡不是病？可能这4种原因在作祟，如何预防？

一、缺乏维生素及微量元素。缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等时，会引发口角炎。很多日常生活行为可能造成维生素的缺乏，如过分淘洗米、长期进食精米面、吃素食等，很容易造成B族维生素的缺失。

二、神经压力大，胃肠疾病。工作劳累、精神紧张、情绪波动、神经功能紊乱等也会让口腔溃疡反复发作。常见胃肠道疾病如慢性胃炎、胃溃疡、便秘、痔疮等影响了人体对维生素的吸收。

三、激素波动。有些女性每到经期或月经前后就会出现口腔溃疡，自愈或治愈后下月行经时依然会出现，疼痛难忍。主要是体内黄体酮水平增高雌激素的水平降低所致。

四、免疫系统紊乱或免疫缺陷。反复发生多发性口腔溃疡，同时或前后伴有外生殖器溃疡；皮肤出现痤疮、毛囊炎；眼睛不适、视力下降，应考虑白塞氏病。口腔溃疡前后伴有脱发，颜面部紫红斑，关节疼痛等症状时可能是红斑狼疮所致。

如何预防口腔溃疡呢？四招教你有效的预防口腔溃疡。一、少吃热性食物。具有温热性质的食物，包括牛羊肉、腊肉、带鱼等，以及荔枝、橘子、菠萝等热性水果，如果过多食用会上火。

二、保证充足的睡眠。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血，阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上出火，引起口腔溃疡。保持心情舒畅，中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。

三、避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。

最后小编提醒大家，出现以下这种情况，一定要引起重视，口腔面积最大直径超过0.5厘米，口腔溃疡时间超过三周还不愈合，溃疡形状凹凸不平，溃疡伴随其他症状，如发热、皮疹、腹泻，溃疡伴随其他部位疼痛，如舌头、牙齿等部位疼痛。出现这几种情况，一定及时就医。

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