即便很多人知道喝酒影响健康，但还是抵挡不住酒精的诱惑，而且自己也没感受到什么异常，反而觉得喝酒能帮助自己释放压力，是一件好事。但酒精有坏物质是不争的事实，从长远角度看还是会影响到健康的！那么，对于爱喝酒的人来说，如果能坚持滴酒不沾一个月，身体会发生哪些变化呢？这是好事还是坏事？看完后希望你能心动，并开始戒酒。

因为酒精中有大量的毒素，进入人体内除了需要胃的消化，也需要肝来解毒，以前喝酒，现在突然滴酒不沾了，那么肝的排毒和代谢负担会大大减轻许多，体内的毒素也会减少，你的肝也在逐渐的修复与好转。

还能降低血管出现问题的几率，身体没有了酒精的刺激，血管也就不容易受到刺激了，就不会产生强烈的收缩，血脂血压等各种指标也会逐渐趋于正常水平，血管会慢慢恢复健康。

精神状态会好很多，你的记忆力和反应力或许会提高，长期喝酒，会刺激到脑部血管和神经，特别是喝多了时还容易头疼，大脑易受损，甚至有的人还会耍酒疯。突然滴酒不沾了，大脑也就不容易受损了，机能得到提高了，思路会更加清晰。

可能有的人会发胖，这是因为你不再喝酒了，摄入其他食物的量增加了，以前都是只顾着喝酒都能喝饱；另一方面可能是想通过饮食来满足心里的一种空虚感，就容易发胖。

滴酒不沾一个月，身体出现的这些变化，都是好的，即便是发胖了，胖个几斤也是合理的，这是正常的戒断反应，等你逐渐适应了之后，学会合理饮食即可，问题不大。

可能还有的人突然滴酒不沾后，容易睡不好，这也是正常的现象，身体也需要一个适应的过程。建议你别在这时候放弃，开始重新喝起来了，忍住，别让自己的努力都白费！

能顺利的坚持住滴酒不沾当然最好，但有些朋友是嗜酒如命，自己本身就不愿意戒，或者觉得自己需要喝酒的情况太多了，推也推不掉，那么该怎么做，才能降低酒精对健康的影响呢？

首选浓度低的酒喝，或就不那么容易醉了，也能加快排毒；喝酒时不要只喝酒不碰饭菜，应当要多吃饭菜多喝白开水，减少酒精在体内的停留时间。在喝完酒后，不要立刻剧烈运动，也不要立刻洗澡就准备睡觉，此时血液循环加快，容易带来隐患，更不能开车，这不仅是不拿自己的健康当回事，对他人的生命也可能会带来一定不利的威胁。

总之，爱喝酒的朋友们，若是能滴酒不沾一个月，坚持下去，以上几个喜人变化或会自动找上你！坚持滴酒不沾的时间越长，得到的好处就会越多，还能极大地降低出现某些问题的几率，正在犹豫要不要戒酒的朋友，希望这篇文章也能够给你戒酒的动力。