我国传统中医书籍上有言：“五脏皆阴，世人但知补脾”，由此可见脾脏对人体有多么的重要，可是随着生活压力的不断增加、饮食等方面的不加重视，导致越来越多的人都有着脾虚的困扰。人体一旦有脾虚的困扰，就会导致人体因脾气缺失而出现腹痛倦怠、四肢浮肿、肥胖气虚、月经不调等各种现象出现，给人的日常带来众多影响，危害身体健康。

而这一切的“罪魁祸首”其实就是我们本人!原因就是因为我们在日常生活中一些不健康的生活方式导致的，所以要想脾脏不再虚弱，就要懂得如何进行预防和调整，尤其是对于现在正遭受脾虚折磨的人来说，做到以下几点很重要。

脾最怕这两样东西，坚持做到“三个字”，远离脾虚，还你一个健康的脾脏!

1、脾最怕生冷的食物

脾脏虽然在我们人体的内部，但它却是一个非常脆弱的器官，尤其是对于寒冷的感知更是比其他的器官要强很多。脾脏由于参与食物的消化和吸收，所以一旦食用了过于生冷的食物后就有可能导致脾脏受损，使寒气入侵脾胃，造成脾虚的现象出现。所以在日常饮食中，我们一定要少吃一些生冷的食物、饮品等，这样才能保证脾胃的健康。

2、脾最怕心情抑郁

现在很多人都面临着巨大的精神压力，有的时候还会导致心情极度低落，出现抑郁，这对脾脏的伤害是我们想象不到的大。

中医上常说“思伤脾”，这是非常正确的，脾脏的健康受人情绪的影响，一旦心情抑郁不得志，过度“思”，就会使脾脏附近的经络淤堵，长时间这样下去就很容易导致脾虚，影响健康。

一旦人体出现脾虚的现象，要想更好改善，在日常生活中要坚持做到“三个字”!

1、“补”

脾虚的人要想脾脏健康，首先最要做的就是要将脾脏虚的地方补回来，要想更好的补回脾气，在日常生活中可以多吃这几种食物，如甘薯，甘薯它性干温补，有着非常好调理肠胃、健脾养胃的效果，非常适合脾虚的人群食用;也可以多吃一点山药，山药入脾经，有着非常好健脾益胃、补肾养气的效果，对健康非常有利。

2、“饮”

脾虚人群要想脾胃更健康，除了吃上面要多加注意外，对于喝方面也要有足够的重视，要想脾脏健康，有一物多饮对健康非常好，那就是蜂蜜水。

我们平时喝蜂蜜水可能是为了美容养颜，但是它的功效却不单单于此，人经常喝蜂蜜水，不仅能够促进肠道的蠕动，还有着非常好保护脾胃的作用，起到活跃体内气血的作用，非常适合脾虚的人群饮用，坚持一个月作用，脾虚症状就能得到很好的改善效果。

3、“动”

脾虚的人群在日常生活中，有一点非常重要，那就是多动一动，做法也非常简单，只需要在每天睡前用手多按摩脾胃处，就能起到很好的促进局部血液循环，有助消化和吸收，健脾护脾的作用，更好更快的缓解脾虚现象。

脾虚人群在日常生活中只要做到以上几点，就能起到很好的补脾健脾的作用，摆脱脾虚疾病的困扰，让身体更健康!