从1月下旬到3月底，两个多月的时间里，秦升瘦了差不多七八斤的样子。

看得见的，是秦升瘦下来的身体，看不见的，是秦升苦练后提升上去的肌肉力量，以及他对于上场比赛的渴望。一月份到海口报到的时候，因为之前一段时间的训练不太系统，秦升还被队友调侃年纪大跳不起来了，但是经过迪拜和阿联酋两个阶段的艰苦训练之后，他的情况有了明显的变化，用队友的话说就是“跟2017年那会儿没什么两样”——那一年的足协杯赛场上，秦升在与上海上港队的两回合决赛中表现出色，帮助申花队捧回来冠军奖杯。

重新回到申花的秦升，并没有以“老队员”自居，不管是健身房内的身体力量练习，还是球场上的技战术训练和分组对抗，都严格按照教练组的要求来完成。除了在训练开始前提前到健身房给自己加量之外，训练结束后的“加练”队伍当中，也经常能够看到他的身影，用他自己的话说，就是“训练好了，教练自然就用你了”。

与秦升一样，因为疫情原因被滞留在喀麦隆的外援姆比亚，对于自己丝毫没有放松，身边没有教练队友，他会拉上自己的老爸给自己当“监工”，在家里的健身房进行各种器械练习，而唯一让他郁闷的，便是因为出门受到一定的限制，没有办法到球场上进行有球训练，只能通过颠球和带球来保持球感。每周，申花教练组都会把训练内容和安排发给姆比亚，以及另外一名被疫情阻挡暂时无法归队的外援莫雷诺，而两人也会将自己训练的视频传回申花，让教练对他们的身体状态心里有底。

对上赛季便在队中并且在足协杯夺冠中立下过汗马功劳的钱杰给、孙世林和丛震这些球员来讲，尚未开打的2020赛季，他们跟新加盟的秦升、姆比亚和朱宝杰们站到的是同一条起跑线后面，想要在今年的主力阵容当中获得一席之地，除了用训练中的表现“征服”主教练崔康熙之外，对于比赛和竞争的态度同样至关重要，而这其实也是崔康熙现在最不担心的。“我很开心，虽然今年的这个准备期极为漫长，但是每个队员都拿出了最好的态度，展现出了应有的职业精神，全力以赴进行训练，这也是我们能否实现赛季目标的关键所在。”