“合马”一天天近了

跑友们一定也是跃跃欲试

赛事组委会提醒你

赛前体检不可少

一定要掌握自己的身体状态

健康、安全参赛

在“徽商银行杯”2018合肥国际马拉松赛暨全国马拉松锦标赛（合肥站）开赛在即。体检要在比赛前一周内进行，目的是确定能否参加比赛。许多人因为有侥幸心理或怕麻烦而不进行必要的体检，这是不正确的做法。目前，不少马拉松赛事都要求参赛运动员进行必要的体检，目的就是使运动员能够及时发现身体存在的隐疾（有病而尚未发觉），特别是心脑血管病，以防发生严重后果。

体检项目应包括：血压、心律、心肺肝肾功能等。

体检发现下列问题不宜参赛

各类型心脏病；

高血压、脉压差小于30mmHg、冠心病、频发性心律不齐、房室传导阻滞及其它心脑血管疾病；

有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者；

赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上者；

有严重失眠或胃肠道疾病者；赛前72小时内有外伤史者；

肝肾功能不全者；有精神、神经疾病史者。

比赛前，选手更应注意调整身体状态，迎接挑战。

组委会建议

选手在赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物，不能暴饮暴食；

赛前三天，保证良好睡眠；

赛前1～2小时进食，进食量占常量1/2，即半饱状态，以易消化、甜食为主；

赛前0.5～1小时，适当饮水，以补充在比赛中出汗丢失的水分；

赛前30分钟以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体微热、心跳稍快为止。

新闻

多一点

11月11日，4条公交专线通“合马”

参赛运动员可凭本人号码牌免费乘坐

记者近日获悉，合肥公交集团将在11月11日马拉松比赛当天开通4条公交赛事专线，并按照“大站快车”方式运行，专门服务马拉松赛运动员比赛出行。参赛运动员可凭本人号码牌免费乘车。

1号公交赛事专线

从黄山路与金寨路交口新瑞褀大厦门口发车，途经金寨路~金寨路高架~南二环路~包河大道~杭州路~华山路，抵达“华山路与南宁路交口”。

发车时间：新瑞褀大厦5：30~7：00，华山路与南宁路交口9：00~16：00。

2号公交赛事专线

从黄山路与金寨路交口新瑞褀大厦门口发车，途经金寨路~金寨路高架~南二环路~包河大道~云谷路，抵达“庐州大道与云谷路交口”下客后，车辆驶往华山路与南宁路交口临时停车场。

发车时间：新瑞褀大厦门口5：30~7：00；华山路与南宁路交口9：00~16：00。

3号公交赛事专线

从明珠广场（安徽国际会展中心B馆门口）发车，途经繁华大道~包河大道~杭州路~华山路，抵达“华山路与南宁路交口”。

发车时间：明珠广场（安徽国际会展中心B馆门口）5：30~7：00；华山路与南宁路交口9：00~16：00。

4号公交赛事专线

从明珠广场（安徽国际会展中心B馆门口）发车，途经繁华大道~包河大道~云谷路，抵达“庐州大道与云谷路交口” 下客后，车辆驶往华山路与南宁路交口临时停车场。

发车时间：明珠广场（安徽国际会展中心B馆门口）5：30~7：00，华山路与南宁路交口9：00~16：00。

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