宝爸宝妈们大家好，我是你们的好朋友真真老师，欢迎大家准时收听：童忆学院-育儿栏目。

今天要和大家分享的主题是：如何提高孩子的挫折修复力

当孩子遇到挫折时，如果能够冷静地分析原因，并且能够有勇气和信心重新启航，这是我们能够给孩子的美好祝福。

第一步：帮助孩子学会认识情绪

当孩子因为积木搭不好而大哭的时候，我们如果只是说“没事没事，搭不好就不要搭了”，那么就会使孩子错过认识情绪的重要一步。

当孩子经历了激烈的情绪冲击时，他们必须要清楚知道自己怎么了？这样才能够更好地管理情绪。很多人成年以后也常常觉得不知道自己怎么了就郁闷了。其实这都是因为小的时候缺少认识情绪的教育。

当孩子遇到挫折的时候，我们需要帮助孩子认识自己正在经历的挫折是什么？比如说，我们可以告诉孩子“你很生气，你真的特别特别的生气”或者“比赛失败了，你很伤心”等等。

通过我们对孩子的描述，我们可以知道孩子此时的这个感受是“生气的情绪”。然后我们要允许孩子来宣泄自己的情绪：“妈妈看得出来你特别的生气，如果你想哭可以哭一会，或者妈妈给你一个拥抱吧”等等。

同时我们需要注意的是，孩子任何的情绪都是应该被接纳的，但是错误的行为需要被制止，我们可以说“我知道你很生气，但是生气的时候不能够打人，需要的话，可以让妈妈抱着你”。

最后可以教孩子一些平静下来的方法，比如和孩子一起深呼吸，引导孩子把心情平静下来，等到孩子平静以后，我们需要帮助孩子明白“到底是什么让他出现了这样的情绪”。

第二步：要引导孩子了解情绪的起因

如果孩子比较小，我们可以直接告诉孩子“你刚刚想要搭积木，怎么搭也搭不好，于是你就特别生气了”。而对于大一点的孩子，我们可以通过提问，让他自己说出来原因。

这时候有些孩子可能因为我们的提问开始新一轮的哭闹，这是很正常的，因为我们的描述和提问会勾起孩子的回忆，触发他们的伤心处，但与此同时，孩子也会明白自己生气的原因。

这时候，父母只需要再次的返回第一步，再次的帮助孩子认识情绪。让孩子平静下来，我们不要害怕孩子哭，相反这是孩子在消化情绪的过程。我们成人遇到挫折后，还需要消化几天，孩子反复地哭几次也是非常正常的。

只要我们愿意这样做，带着爱去陪伴孩子，去经历和消化这些情绪，慢慢的孩子自己对于这些负面情绪的消化能力就会越来越强。这也是抗挫能力培养的基础。

第三步：要教会孩子如何应对

当孩子因玩不好玩具而受到挫折时，我们就需要给孩子演示玩玩具的方法，让孩子找到对于玩具的玩法，当孩子因为被别人抢了玩具而受到挫折的时候，我们可以通过角色扮演，来让孩子学会如何来说“这个玩具是我的”。

而当孩子因为成绩不好而受到挫折时，我们可以帮助孩子分析原因，制定学习的机会和计划，在孩子童年时我们说的这些话，处理挫折的态度和情绪，慢慢的就会变成孩子自己的话和态度。

只有经历过应对挫折的锻炼，孩子才会主动地分析原因。面对困难才会去学习如何克服，所谓成长就是从每一次的困难当中吸取教训，学会新的技能。而每一次的困难和挫折都转化成学习的机会。这才是面对挫折最关键的思维模式，这也是抗挫教育的关键。

人生难免有高有低，有困难有波折，而真正打倒每一个人的并不是挫折本身，而是面对挫折时的心态和行为，光经历挫折不一定有利于孩子的成长，让孩子从挫折中修复，让他体会到我的能力大过于挫折，任何的困难都可以克服，这样才是扎扎实实的挫折教育。

亲爱的家长朋友，真心的希望我们的孩子在面对挫折的时候，能够有勇气有信心的去启航。