晚上睡觉老失眠？试试枕头底下放这种干花，让你轻松入睡

如今人们的生活压力越来越大了，无论是青年人又或者是中老年人，每天工作都特别的繁忙，所以平时休息的时间很少，晚上睡觉的时候还经常会出现失眠等状况，睡眠质量不好已经成为了一种常态了，甚至有的人会做噩梦。大家都希望能够找到一个好的办法来提高我们的睡眠质量，若是你也有睡眠方面的困扰的话，那么不妨尝试一下，往枕头里面放一些干花吧。

首先，枕头里面可以适当的放一些干的绿豆壳！绿豆大家肯定都不陌生，但是很多人都不知道绿豆壳其实有助睡眠的效果呢。在枕头里面放适当的绿豆壳，可以把我们头部的多余的热量给消除，夏天的时候就不会出现一觉睡醒头晕脑胀的情况了，并且我们的睡眠质量也可以得到提高！大家首先把绿豆放在锅里面煮开，然后绿豆的皮就会慢慢的浮上来，这个时候大家把皮捞出来之后放在太阳下面暴晒，不久我们就会发现绿豆壳变干了，这个时候就可以装在枕头里面了。

另外，我们也可以在枕头里面放上一些茶叶，茶叶里面是有芳香油的，芳香油就可以起到一定的助睡眠的作用！

如今市面上面的很多枕头里面也都是含有茶叶的，把茶叶在一些在枕头里面，不仅可以提高睡眠质量，而且茶叶所散发出来的香气，也可以让我们的心情快速的平静下来，同时茶叶还可以驱虫防潮哟。

其次，很多人都只知道橘子皮可以泡水喝，但是却不知道橘子皮晒干之后可以助睡眠，大家平时吃过橘子之后，万万不要把橘子皮随手丢掉哦！

吃完的橘子皮首先用清水浸泡一下，把橘子皮表面的一些脏东西给清洗干净，然后放在阳光下面暴晒，暴晒完了之后拿出一把干净的小剪刀，把橘子皮剪的少一些，然后把橘子皮继续放在阳光下面暴晒，晒干之后就可以放进枕头里面了！之所以要用剪刀剪一下，是因为橘子皮如果过大的话，放在枕头里面真的不舒服！

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