龟苓膏、凉茶、酸梅汤⋯⋯如今越来越多含有中药成分的零食成为炎炎夏日“零嘴儿界”的新宠，但是您知道吗，这中药类零食吃起来讲究很多，吃不对甚至还能起到相反的效果。

龟苓膏：脾胃虚寒不要吃

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龟苓膏这种中药食材具有悠久历史，多少年来一直都是不少人喜欢吃的零食，尤其是在夏季，有些不太喜欢其苦涩味道的人还经常与牛奶蜂蜜一起勾兑食用。

其实，龟苓膏具有清热排毒、滋阴补肾、润肠通便等作用，除了主要原料的龟板、土茯苓之外，其中大部分诸如金银花、甘草等配料也都属于清热去火的属性，所以本身也比较寒凉。因此，寒凉体质的人群和经期的女性最好不要食用。

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菊花茶：脾虚人群不适合

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一般来说，我们经常冲泡饮用的是杭白菊，这种菊花属性偏凉，有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用，比较适宜在电脑前工作的上班族，可经常饮用。

此外，由于菊花属性寒凉，所以不适宜脾虚、胃寒、容易腹泻的人群饮用。大家在饮用时，不妨将凉性的菊花茶与温热的枸杞子放在一起冲泡，此二者可以将属性调和，寒热适中，适宜饮用。

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酸梅汤：经期之后才能喝

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酸梅汤可是传统的消暑饮料，凭借其酸酸甜甜的口感，成为很多人夏季的心头大爱。作为酸梅汤的主要材料，乌梅在药理中可以起到敛肺、止咳、生津的作用。肺脏阴虚火旺的人饮用酸梅汤有滋阴润肺、清热生津的效果。

但也正是由于乌梅的收敛作用，女性在月经前和经期都不适宜饮用，因为不利于经血的排泄，容易引起月经不调。此外，脾胃不好、容易腹泻的人也不要过度饮用酸梅汤。

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黑芝麻糊：有腹泻症状最好不吃

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很多上班族为了节省时间，会冲泡一碗黑芝麻糊当做口粮，觉得美味又健康。黑芝麻具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等保健功效，而且黑芝麻作为药食两用的食材也比较“好说话”，几乎所有人群都适宜，尤其适合脑力劳动过度、肾虚腰疼、脱发的人以及经期的女性。

只不过由于其具有很好的润肠通便的效果，所以脾虚滑肠、有腹泻症状的时候最好就不要喝了。

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所以“中药”零食必须根据体质吃

中药本身就是因人而异的，并没有一个适合所有人的药方，含有中药成分的零食同样如此。尽管其中中药含量并不是很多，但经常食用也会对身体产生不小的影响，所以更要根据自身的情况进行选择。