对于中老年来说，如果患上了慢性病简直太折磨人了，不但让病人痛苦，而且还得天天吃药，增加了全家人的经济开销。比如说，有些老年朋友因为胃肠不好，吃东西以后就会觉得腹胀，腹痛，晚上还经常失眠。那么，慢性病很折磨人咋办?我告诉你，中医推腹法或许可以帮你解决，请大家试试这些小方法对慢性病很有效，请朋友们收藏好。

(一)一切慢性病都可以用“推腹法”去解决

推腹，顾名思意就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝推到小腹，简单吧? 但是我还要对你苦口婆心的反复强调，这可是最好的健法。千万不要因其简单而忽略，那样你真是把天上掉下的馅饼当牛粪了。 其实这个方法也不是我的新发现，古来就有。但是我要告诉你一个书上没有的秘密，你就是一切慢性疾患都可以在腹部找到相应的阻滞 也就是说，一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹，由此，当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那你就去寻找这个腹部的阻滞点(也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是 一个“水槽”，也许是一个“气团”)吧，只要把它推开揉散，就会发 现你的慢性病也随之消失了。

如果你没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位发现有阻滞点，那一定要赶紧将它推散揉开，因为那将来必是个隐患。 每天早上起床时要推一次，晚上临睡时推一次，平常无聊时也可推推。 有人一推就会打嗝放屁，那是轻气上升、浊气下降，效果最好;有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。

“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡 眠不好，或睡眠易醒，或辗转难眠，或恶梦不断，只能靠安定来麻醉 神经，真是痛苦不堪。 这种情况我建议你赶紧推推肚子，会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，你就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡到天大亮。

(二)天天敲打胃经和大肠经是预防衰老的秘方:

脖子上的皮肤松弛了，影响美观，只要坚持敲打大肠经和胃经，很快 就有惊人的改观。 敲头与梳头，经过这样的“推敲”后，何愁头发不浓密与黑呢? 照我这样去做，脸上怎会还生“斑”和“痘”! 敲头与梳头:用10 根手指肚敲击整个头部，从前发际到后发际。复 返敲击2 分钟，然后用10 根手指肚梳头2 分钟，也是从前发际到后 发际(一定不能用指甲)。头上的经络众多，有膀胱经、胆经、三焦 经、胃经，穴位则有好几十个。敲、梳以后，通常可以看到满指油污， 这是头皮内的污浊从穴位和毛孔排出来了。

如果想加强疗效，可以用手掌将两耳捂住，用双手食指和中指弹拨后脑，这在古书中叫做“鸣 天鼓”，最能怡神健脑。经过这番“推敲”，经络无阻，血管畅通，何 愁头发不浓密与乌黑呢? 面部皮肤的保养:先用10 根手指肚轻轻敲击整个面部，额头、眉骨， 鼻子、颧骨、下巴要重点敲击。再用左手掌轻轻拍打颈部右前方，右手掌拍打颈部左前方(手法一定要轻)。

然后右手攥空拳敲打左臂大 肠经(大肠经很好找,只要把左手自然下垂，右手过来敲左臂，一敲 就是大肠经)。最后换过来左手攥空拳再敲打右臂，每边各敲打一分 钟(从上臂到手腕，整条经都要敲)。敲打大肠经是因为这条经直通 面部两颊和鼻翼，可以有效防止这些部位长斑生痘。

此外，还有一条更重要的经络--胃经，也要敲打。从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两腿正面，一直敲到脚躁，胃经敲打可稍用力。面部的供血主要靠胃经，所以颜面的光泽、皮肤的弹性都由胃经供血是否 充足所决定。有人脖子上的皮肤松皱了，影响美观，其实这不过是胃经的气血亏虚造成的。只要坚持敲打大肠经和胃经，很快就会有惊人的改观。

以上给大家介绍了推腹的中医自我保健方法，这是一种慢性病比较适合的治疗方法。其实大家或许不知道，当一个人遇到慢性病很折磨人的时候，吃药总是反反复复，而且长期吃药还会引起副作用。所以，这时候不妨试试这些小方法，对治疗慢性病很有效。而且还有助于防止衰老。大家想学推腹法的话，可以按照上面的手法，步骤去做，肯定对你的日常养生有帮助。