一年一度的购物狂欢“双11”来了，不少人熬夜守在电脑旁，只为这一天的购物狂欢。然而最近几年，因网购过度而自杀、剁手、离婚的不在少数……不少人主动把自己归为“网购成瘾”者。

　　在《中国青年报》社会调查中心针对2580人进行的一项在线调查中，71.1%的被调查者认为自己“网购成瘾”，其中25.6%的人感觉自己有“比较严重”或“很严重”的“网购瘾”，45.5%的人表示“有一点上瘾”。

　　双十一还没到

　　却已花了5万多

　　近日，浙江医院精神卫生科来了一位情绪略为紧张的女子。

　　女子姓薛，今年30多岁，她在一家互联网公司做策划，平时最喜爱的事情之一就是网购，看到自己购物车里琳琅满目的商品列表，就觉得特别满足。

　　“每次点击完下单的按钮，看到支付成功几个字后，好像压抑很久的情绪终于被释放了，特别爽。”薛女士说。

　　然而，每次当薛女士收到大大小小的包裹时，她总会发现自己买了很多不需要的东西。前不久，她还收到了几个特殊的包裹，里面都是些奇形怪状的饰品。收到包裹时，她甚至觉得包裹送错了，但当她查了购物记录之后，才发现自己的确购买了这些东西。

　　薛女士回忆，去年“双11”促销时，她熬了一个通宵，购买了大量自己并不需要的商品。第二天，她跟老公吵了一架，还给老公写了保证书，再也不买了。可到了今年“双11”还没真正开始，她就已经花了5万多，再加上“双11”已经放进购物车里的宝贝，她已经不敢去想了，无奈之下，只能来到医院精神卫生科咨询。

　　“剁手族”

　　并非都是“购物成瘾”

　　浙江医院精神卫生科吴万振副主任医师表示，“喜欢一件东西，花钱买下来”“因为价钱便宜，一次囤不少货”，这些都是正常不过的行为。那些大喊着“剁手”的，未必一定上升到病态的程度，购物成瘾也有一定的指征，不是“双11”的时候疯狂购物，就成了购物成瘾了。所以，千万别给自己乱戴“成瘾”或是“强迫症”的帽子。

　　“瘾”可以分为两种，一种是对物质成瘾，另一种是对行为成瘾。网购成瘾就属于后者。在心理学上，“成瘾”有两大特征，一是患者对自己行为的危害有了认识，但是无法控制，内心非常痛苦。二是患者的社会功能明显受损，比如妨碍工作、造成家庭冲突等。

　　如果对网购感到愉快，又没有经济压力可以放肆买买买，家人也没有什么意见，那尽可以享受网购的乐趣，没有必要医学干预，但如果出现了反复冲动购物，明明不需要或是没有实际用处的东西，却没有办法控制住自己的购买欲望，一不购物就很难过，而买过之后又常陷入自责之中。这种状况持续了3个月以上，就需要干预了。

　　那么，如何判断自己是否“网购成瘾”？

　　浙江医院精神卫生科王志轩医师说，首先要看消费是否在经济能力的承受范围内，看看是否超出个人收入中生活费用支配的范围。

　　其次，购物者买完东西心情如何也很重要。像薛女士这样网购之后就“如同压抑很久的情绪终于释放”，这种满足感是很多成瘾性物质或者行为所共同具有的特点，当她被迫中断这种行为时，可能就会出现一些不良的负面情绪，甚至出现一些焦虑的症状，这就需要再次进行网络购物才能让自己满足。从这点上说已经达到了依赖的程度。

　　此外，还要看网购是否干扰了正常生活。有些人通过购物解压，但若疯狂购物消费超过了自己的经济承受能力，就会给自己增加还款压力，这样不但起不到解压作用，还会干扰自己的正常生活。

　　对抗网购欲望

　　可以试试“拖延法”

　　症状不太严重的“剁手族”，想摆脱无休止的买买买，可以先试试“自救方案”。

　　首先要抑制冲动性消费，先把看中的东西加入购物车，延长付款的时间。同时还可以做一个消费计划，将不同用途的钱分开，设定一个网购限额，严格控制自己按照这个标准来操作。患者还可以给自己设定一个“空窗期”，比如可以先控制自己3天内不买东西，然后将期限逐渐延长，到最后完全摆脱买买买停不下来的困境。

　　对于网购成瘾比较严重的患者来说，靠理性购物的自觉是不够的。当心理压力过大或心情抑郁时，不要将网购作为宣泄途径，可以多做一些其他有意思的事情，比如运动、读书、听音乐等，多与亲朋好友聊天沟通来转移注意力。

　　而对于有深层心理问题的患者，这类人要及时释放不良情绪，学习事物的应对、处理方法，多参加社交活动。如果病情严重，则需要找心理医生进行相应的药物和心理治疗。

　　一招防“剁手”：购物前，可以先问问自己是否一定需要，增强消费的理性。付款前给自己3分钟的思考时间，也许这3分钟你会打消原来的念头。