在现实生活中，男人都喜欢养肾、补肾。男人肾不好不仅会影响跟另一半的亲密关系，还会降低生活质量。在传统医学里，肾不好，不仅仅是指一些实症，比如肾炎，肾结石等，还包括一些虚症，就是我们常说的肾精不足，肾气亏虚。我们先来看一下，男人肾不好，会带来哪些影响：

　　1、影响男人的意志

　　中医认为，肾藏志，这个志，就是指人的意志力。若肾不好，就容易出现缺乏自信、勇气、热情。生活过得没有目标，而且做事没有恒心，不够坚强。意志力薄弱，容易受到不好的影响。

　　2、影响男人记忆力，精力差

　　肾若不好，肾虚，男性就会表现记忆力不好、减退，而且不能集中自己的注意力，工作起来效率低下，精力差，这都是肾精不足的表现。

　　3、影响尿路系统

　　肾跟膀胱是夫妻关系，肾若不好，就容易出现尿路系统方面的问题，比如尿频、尿痛等。

　　4、影响外型

　　肾不好的男人，容易出现脱发、秃顶的现象，影响自身的形象。

　　5、影响生育

　　肾藏精，主人的生长发育生殖，肾不好的男人，精子的活力以及质量就会出现下降，自然不能优育。还会影响夫妻亲密的行为。

　　那么男人什么时候补肾最合适呢？过了30岁以后，就要适当补肾了。补肾的方法有很多种，比如食补、运动等，今天小编就给有需要的男性朋友，介绍3个“小动作”，简单易学，而且做起来也非常方便，睡觉前花几分钟做一做，可以起到很好的补气益精的作用。

　　1、叩齿补肾

　　牙齿是肾的花朵，肾好，牙齿就坚固漂亮，在中医里，有“叩齿健肾"说法。晚上睡前，用上下牙齿轻轻叩打36次或81次，叩齿的速度要缓慢均匀，不可以用力相击。然后用舌头在口腔里，上下腭以及牙龈各处搅动，这个时候会津液出来，也就是口水，等到积累多了，再慢慢咽下。这个津液是肾精所化，有滋养肾精肾气的作用，帮助强健肾脏。

　　2、搓脚心补肾

　　人的脚心，有一个穴位叫涌泉穴，直通肾经，有“补肾第一大穴”之称，经常按此穴，能补肾益精，帮助男性朋友强壮肾脏，延缓衰老。小编今天跟大家说一个搓脚心的小技巧，就是用手的劳宫穴，也就是手心去搓脚心，每次搓300下。在中医里，也叫心肾相交，心属火，肾属水，心肾相交可以起到平衡体内脏腑的作用，有益身体健康，血压高的人，经常这样做，还有一定降压的作用。

　　3、按摩耳朵补肾

　　肾开窍于耳，经常按摩耳朵有强肾壮腰的作用，帮助男性延年益寿。睡觉前，把用双手撑合十对搓，直接发热，先捂一下双耳，然后向下拉耳垂，停留1到2秒放手，如此反复20次，接着搓耳根，从下往上，再从上往下，来回20次。最后提耳尖，捏住耳尖往头顶上方提拉，再放手，反复做20次，这时你会感觉耳朵发热。即能促进耳朵血液循环，还能强肾健身。

　　你学会了吗？

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