我们先试着回想一个印象深刻的记忆，想到了吗？现在我们再试着回想一下你3个礼拜前的今天看到了什么，这个可能就记不太清了！

我们先试着回想一个印象深刻的记忆

那么为什么会这样呢？ 我们为什么会对某些事印象深刻，又是什么容易导致记忆的消散呢？ 首先，我们得知道记忆是如何形成，当你在做某件事，例如打电话时，这一经历会转化成为、一种疾行在神经元网络里的电流冲动，信息首先会被储存在短期记忆里。此处的记忆，可在几秒至几分不等的时间内被获取，然后会被海马区等区域转化为长期记忆，最终被存至大脑内的某些遍布大脑的神经元特定的位置，也就是突触！

暂时记忆，会被海马区等区域转化为长期记忆！

突触通过利用神经递质进行交流，但如果两个神经元反复地交流，就会发生神奇的事情，它们之间的交流效率会大幅提升，这一过程被称为"长时程增强作用"，它被视为储存长期记忆的机制，但是为什么会丧失某些记忆呢？

首先年龄是原因之一

随着年纪的增加，增大我们重获记忆的难度！

随着年纪的增加，突触日渐衰老退化，增大我们重获记忆的难度，关于产生这种退化的原因，目前科学家们有几种理论： 一是可能是由于大脑的实际萎缩，导致在某些年龄段内，海马体会失去占其总数5%的神经元，到80岁时，总计失去20%，也可能是由于某些神经递质的减产，比如乙酰胆碱，一种对学习和记忆至关重要的神经递质，这些似乎都会影响人们重获已被储存的信息！

乙酰胆碱，一种对学习和记忆至关重要的神经递质

当我们对于某件事注意力集中、全神贯注，或是某些信息十分重要时，我们的记忆力最强！

而随着年龄的不断增大，身心问题都会加剧，导致我们无法集中注意力，这些是偷走记忆的元凶之一，长期积累的压力，是偷走记忆的另一凶手！ 当我们长期处于高负荷、高强度的工作、或是背负强烈的个人责任感时，我们的身体就会处于警戒状态，这是从一种、可令我们在危机关头生存下来的生理机制中，衍生出来的应答反应。

应激化学物质会调动全身的力量、提高警觉性！

应激化学物质会调动全身的力量、提高警觉性，然而长期积累压力，会导致我们的身体充斥着这些化学物质，使得失去一部分脑细胞，并且无法再生，这会减弱我们获取新信息的能力。这也就是长期处于紧张状态的人，记忆力容易比正常人弱的原因！

抑郁则是另一个罪魁祸首！

抑郁的人产生记忆问题的几率，比正常人高出40%！

抑郁的人产生记忆问题的几率，比正常人高出40%，低水平的五羟色胺，这种与产生兴奋有关的神经递质，会降低抑郁者对新信息的注意力，抑郁的另一个症状，沉浸于悲伤往事中，也会降低对现今事物的注意力，影响储存短期记忆的能力。

接着是孤独！

孤独通常与沮丧密切相关，是另一个记忆小偷！

孤独通常与沮丧密切相关，是另一个记忆小偷，在哈佛大学一项为期6年、关于公众健康的研究中显示，与社会融合度较高的老年人，记忆力衰退的几率较小，确切原因尚待探索，但科学家们猜测，社交可给我们的大脑提供一种精神锻炼，就像肌肉力量一样，我们的大脑也会用进废退！

但是别担心，还是有一些办法可以帮助你的大脑保存记忆的！

首先确保你的精力充沛！

首先确保你的精力充沛！这对增加脑内血流量会有帮助。还有吃好点，想要你的大脑正常运行，就得保证它获得足够的养分，例如适当的肉食！

其次是保证充足的睡眠

保证充足的睡眠，正常作息早睡早起！

正常作息早睡早起，多锻炼你的脑子，让它多接受一点挑战，比如学习、或者寻找自己感兴趣的事物！

最后还有很重要的一点:

多看紫鑫寰宇，拓展你的知识面！

就是多看紫鑫寰宇，拓展你的知识面，这些都是保护你记忆的最佳方法之一！