月子期间，这三物宝妈换着吃，或能促进奶水分泌
“十月怀胎，一朝分娩”。对于孕妈来说，在孕期是有很多注意事项的，这样才有利于胎儿的发育，而对一些坐月子期间的宝妈来说，在月子期间也是非常注意的，尤其是月子期间的饮食，因为宝宝还小，是需要通过奶水提供营养的。
所以在平时一定要注意合理均衡的饮食，宝妈若奶水过少的话，不能满足宝宝的需求，就会导致宝宝出现发育不良的情况，所以，月子期间，这三物宝妈换着吃，或能促进奶水分泌。
月子期间，这三物宝妈换着吃，或能促进奶水分泌
丝瓜：其实宝妈在月子期间，也可以常吃一些丝瓜，丝瓜中富含膳食纤维，不仅有利于促进体内这些消化，同时也可以调理宝妈的身体，而且丝瓜还可以有效的治疗宝妈乳腺的问题，促进奶水的分泌。
同时也可以提高奶水量，有助于宝宝的健康发育，最重要的一点是丝瓜的脂肪含量是非常低的，所以宝妈说在月子期间适当食用一些丝瓜，既有利于宝宝发育，同时也可以不长肉哦。
豆类制品：对于女性朋友来说，若在日常生活中，适当食用一些豆制品，可以有效的为身体补充所需的微量元素以及蛋白质，不仅可以起到美容养颜的功效，而且其中的蛋白质还可以有效的促进奶水的分泌。
尤其是对于宝妈来说，适当食用，有利于给宝宝供应营养，利于宝宝的发育成长，同时适当食用一些豆制品，也不会起到发胖的情况，而且豆制品而是一种清淡饮食，所以可以避免坐月子期间出现上火的情况，对宝妈和宝宝都是非常有好处的。
黑芝麻：黑芝麻是生活中常见的一种食物，营养价值非常高，而且，黑芝麻可以起到补气的效果，对一些宝妈来，若在产后适当食用一些黑芝麻，对产后恢复非常有帮助。
而且黑芝麻还可以有效的提高奶水质量，促进奶水的分泌，利于宝宝的健康发育，所以宝妈在月子期间，不妨适当食用一些黑芝麻，既对自身健康有利，同时也可以促进宝宝的健康发育。
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