现代人都处于无形的压力之中，不管是学生还是上班族都会时常感到压力、倍感疲劳，而压力不仅会影响到我们的情绪，更会危害到我们的健康。

长期压力大会给我们身体带来什么危害？

心血管病发病风险增大

当人的压力过大时，往往会心烦气躁容易做错误的决定，而当有一些小问题出现就会触发到自身的爆发点，如果人际关系不理不好时、又不能放松自己的心情，就会使心血管的发病风险大幅度提高。

影响胃肠道功能

压力大、情绪的变化会直接影响人身体的器官，而肠胃是最为敏感的部位。不良情绪可以通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱。从而影响胃肠道功能，导致胃肠功能紊乱。

容易患上糖尿病

压力大、长期精神紧张会使肾上腺素分泌过多，从而引起血糖、血压持续增高。而长期处于压力的人，常常会有许多不良的生活习惯如抽烟、喝酒，这些行为更增大了患上糖尿病的风险。

内分泌失调

长期压力过大，情绪不稳定，还会影响内分泌，而内分泌失调引起的危害除了影响生育，还会加快人体的衰老，出现长痘、长斑、长皱纹等。甚至出现神经系统功能出现紊乱，焦虑，抑郁等，严重还会引起肥胖、三高、精神失常等疾病。

日常生活中该如何缓解压力？

缓解压力也需要注重饮食，饮食上要保证均衡饮食、避免暴饮暴食，少吃刺激性食物，多喝水。

其次要保持运动，适当地运动能使人心情愉悦、释放压力，更有益提高身体素质，一般建议选择有氧运动如慢跑、骑自行车、羽毛球等都是不错的项目，不妨可以叫上亲朋好友一起，更能解开心中烦恼，从而缓解压力。

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