摘要：出门在外如遇：急性腰扭伤、脖子扭伤、肋间神经痛、岔气，可以按揉大包穴，大包属脾的络穴，具有统诸络、束筋骨、利胸胁之功，用于治疗全身疼痛、四肢无力等。要防食物中毒 此时气温偏高，湿度偏大，有利于各种细菌的繁殖，使一些食物容易腐败变质，人们吃了就可能引起中毒，发生恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，严重者会血压下降，甚至休克。

五一假期要到了，出门旅游时很多人难免会遇到各种小的毛病，今天小编给大家介绍一些穴位，对你很有用哦！

出去游玩，最怕晕车

如发生晕车时，这时切忌心烦意乱！可用大拇指掐在内关穴上持续一段时间，晕车症状也能得到改善。

内关穴对心、胸、胃都管；为理气和胃、降逆上呃之要穴。对打嗝、呕吐、胃痛、心绞痛、痛经都有作用！

点按方法：用右手大拇指按左手内关穴3秒钟，然后松开一秒，反复刺激3分钟；然后再换手点按。

如果这时，能口含生姜片，肚脐处也放一块，效果更好。因为生姜具有：散烦闷，开胃气，止呕吐的作用。

路上堵车，最苦是司机

开车时间长，司机最直接的就是腰痛、脊柱痛、颈肩痛。这时，司机可以在方向盘上按揉后溪穴，迅速缓解这些症状。

后溪穴属小肠经，也是八脉交会穴，与督脉（脊椎）相通，所以脊椎上的病它都管。

旅客坐时间长了，出现颈、肩、腰、背、手指痛；坐骨神经痛，你可以双手握拳，对敲后溪穴。

景点排队，自我调节

高速塞车、景点排队.....有人说“我都要崩溃了！不仅人的情绪烦躁，还十分疲惫。”

这时你可以踢踢腿，活动一下筋骨。

扶着车、同伴，这样做站立拉筋吧！

支撑的腿要直立，手臂尽量向上用力，肩部略微向后用力，拉伸时，腰部要有紧绷感，每次每条腿1分钟，循环做。

这个动作可以随时随地的做，可以帮助身体深度放松！

出门在外急性扭伤

出门在外如遇：急性腰扭伤、脖子扭伤、肋间神经痛、岔气，可以按揉大包穴，大包属脾的络穴，具有统诸络、束筋骨、利胸胁之功，用于治疗全身疼痛、四肢无力等。

用右手食指及中指指腹点按左侧大包穴，按而揉之，使大包穴处产生明显的酸、麻、重、胀感，最后用掌心轻揉，轻轻拍打腋下放松。左右两侧交替进行，按揉10-15分钟，每天1-2次。

对敲后溪穴对急性腰扭伤也很好。

如果脚脖子急性扭伤点按解溪穴；手腕扭伤，点按手腕部位的阳池穴。

水土不服，突发胃痛腹泻

脾胃虚弱的人，出门在外突遇胃痛腹泻很正常，那么这时足三里穴可以帮到你。

用大拇指点按足三里穴，垂直用力，向下按揉，直至产生酸麻胀痛等感觉，持续5秒后放松，反复操作数次。手边有圆头物件，比如笔头，甚至牙签的圆头都很好。

同时配合按揉内关穴效果更好。如果，在房间，能喝杯生姜水最好。

不忌辛辣，突然牙痛

在外游玩，免不了遍尝美食，不忌辛辣，往往会引发突然牙痛。这时我们根据“经脉所过，主治所及”的原则，上牙归胃经管，上牙痛就找胃经的内庭穴。下牙归大肠经管，下牙痛找大肠经的温溜穴、合谷穴、手三里都可以，只需任取一穴按揉或者敲打。按揉内庭穴是很方便的，每次左右各按3分钟，一天多次。

下牙痛，如果你觉得取穴不方便，怕找不准，你就敲打或者按揉大肠经“手五里-曲池穴-手三里”这一段，左右各10分钟，基本上当天见效。

车马劳顿，浑身不得劲

很多人在狭窄的空间，坐了几个小时车后，感到浑身不得劲，怎么办？

点按阳池穴吧！

坐在车子里可以随时随地的按揉阳池穴，这样阳气就在体内运行了，让你三焦通畅，浊气排出，感觉身体就轻松了。

总之久坐伤身，不管是在车里还是在办公室里。

另外，出游要防肠道传染病 此时正是菌痢、感染性腹泻等病的高发季节，主要是通过病人排出的细菌或病毒污染了食品、食具和饮水等传播的。所以，旅途中一定要注意饮食卫生，最好自带食具、茶具，饭前便后要洗手，不随便吃同行途中别人的食物，水果要洗净或削皮后再吃。

要防食物中毒 此时气温偏高，湿度偏大，有利于各种细菌的繁殖，使一些食物容易腐败变质，人们吃了就可能引起中毒，发生恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，严重者会血压下降，甚至休克。因此，旅游期间千万不能食用腐败变质食物及饮用不洁水。

要防过敏性皮炎 此时正值叶落草枯之时，空气中过敏物质增加，再由于身体疲劳、环境不适或接触某些化学药品等原因，都有可能导致局部或全身出现红色丘疹或其它皮疹，同时伴有瘙痒。外出时不妨带一些抗过敏药、皮炎平软膏之类药品备用。

要防虫媒体自然疫源性疾病 自然风景区可能存在自然疫源性疾病，吸血昆虫和蜱螨类就是它们的传播媒介。受到蚊、虱、蜱、螨、蠓等吸血昆虫攻击时，就可能会感染疟疾、登革热、脑炎等疾病。故出行时应备一些驱蚊剂等用品和用具，着装应该“五紧”：袖口、衣领、裤腰、裤脚扎紧，上衣也应扎在裤中，尽量避免蚊虫的叮咬。

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