高血压患者更应少吃盐！

对于中国成人来说，没有高血压的人群建议每天的盐摄入量在6克左右，如果已经有高血压并且伴有靶器官损害的高血压患者，那么盐的摄入量更应该严格一点，保持在3克以内最好。

那怎么判断3克有多少，6克有多少呢？

这里教你一个简单的办法，就是一个啤酒瓶的瓶盖，满满一盖就是6克，一半就是3克。

你知道为什么盐吃多了，就容易得高血压吗？

盐引起血压升高的机制有很多，最多的是它会增加交感神经兴奋。交感神经的活动是调节心脏及其他内脏器官的活动，主要保证人体紧张状态时的生理需要。摄盐量过多，交感神经功能异常增强和持续时，循环系统的机能亢进，便会出现血压升高的症状。

并且，由于血压水钠潴留之后，直接影响到肾素-血管紧张素。肾素-血管紧张素系统是人体内重要的体液调节系统，主要调节人体血压、水分、电解质和保持人体内环境的稳定性。

所以说，控制盐实际上对很多方面，包括高血压，包括心衰，都是非常重要的。要健康少吃盐，高血压患者切记更要少吃盐！