谈到演员刘敏涛，大家应该都非常熟悉了吧，作为一名出道28年的老戏骨，刘敏涛的身上有着太多值年轻演员学习的地方了。从1992年首次出演电影《祝你好运》，到现在刘敏涛已经出演40多部影视剧作品，其中不乏很多经典之作。 刘敏涛从事演艺工作以来，从来没有把红不红放在心上，因为在她的价值观里，念念不忘，必有回响。坚持做好一名演员应该做的事情，认真拍戏，努力进入角色，把每一个细节都做到极致。刘敏涛用行动证明了，当你真的把这些都做到的时候，不红都是不可能的。 很多人都看过刘敏涛主演的电视剧《琅琊榜》，在剧中刘敏涛除了精湛的演技之外，她的身材也确实非常的让人惊艳，最难得的是，刘敏涛已经44岁，但是整个人的身材还依旧保持的像20岁的少女一般，不仅四肢纤细，体重甚至也仅有91斤，不少网友也是羡慕不已，纷纷问到了刘敏涛用到的减肥方法，小编也是把方法整理了出来，希望可以帮助到大家。 刘明涛用到的减肥方法其实主要就有以下2个方面 1、关于饮食 刘敏涛在多年之前就已经开始控糖、控盐了，平时的饮食也是比较清淡的，同时也很少会吃一些高热量的食物，比较喜欢自己做饭吃，并且还会定期吃一些减肥餐，小编也整理出了一份减肥餐食谱，仅供大家参考。 早餐：南瓜150克+牛奶200毫升+白灼菜心100克 午餐：鸡胸肉80克+芹菜200克+紫甘蓝100克+杂粮饭100克 晚餐：鸡蛋1个笋100克+上海青100克+玉米1根 2、关于运动

刘敏涛一直都有着很好的运动习惯，平时也一直坚持各种运动，比如瑜伽、快走、跑步等，其实运动不仅有着很好的减肥效果，还能很好的帮助我们减脂塑形。特别是有氧运动，有着非常好的全身性减脂效果，常见的有氧运动包括：游泳、跳绳、瑜伽、跑步等。

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