摘要：只要我膀胱里1ml的尿中有20个细菌，繁殖3小时后就会达到10万/ml以上，出现感染症状，有发生“急性尿道炎”、“急性膀胱炎”等尿路感染的风险。影片受欢迎而时间又长，无论你是不是肾病患者，无论你知不知道自己患有肾病，憋尿对肾脏的危害都是实实在在的。

虽然昨天（撰文时间）下着雨，但一个月只有两天休息时间，宅在家里岂不浪费？于是我依然披上雨披出门了。

风雨飘摇十分钟后，在售票小姐姐已经把我耳朵磨出茧子的“一个人吗？”的又一次问候声中，我走（kai）进（shi）影（bie）厅（niao）。

复联→憋尿

近期《复仇者联盟4》的火爆程度不用多说了。片长182分钟，3个小时，即使除去片尾字幕和若有若无的彩蛋，还有2小时50多分钟。长电影给我带来了一个严重的问题：憋尿。在观影过程中，我的肾脏和复仇者们一样，经历着一场严峻的考验。

从进入影厅开始，尿液便越来越多地从肾脏中产生，经过输尿管，聚集在我的膀胱。由于没有从尿道排出，1小时后，我的膀胱已经比较充盈了。

作为一个肾内科的医生，我当然知道自己的泌尿系统尤其是膀胱里正在上演着什么好戏：细菌20分钟繁殖一代，3小时可繁殖9代，1个细菌可变成512个细菌。只要我膀胱里1ml的尿中有20个细菌，繁殖3小时后就会达到10万/ml以上，出现感染症状，有发生“急性尿道炎”、“急性膀胱炎”等尿路感染的风险。

憋尿对肾脏的危害

坚持到电影结束的时候，我膀胱中的细菌和可造成肾损害的炎症因子的数量，恐怕比灭霸大军的人数（如果可以称为人的话）还要多，千军万马浩浩荡荡地杀向我的肾脏细胞。

好在人类的肾脏存储着3倍的肾细胞，一时半会还不会消耗完。

但如果换为肾病患者的肾脏，真不能保证病情不会复发/加重。而且肾病朋友们普遍抵抗力差，部分肾友本身有一些泌尿系统的畸形，细菌更容易逆流而上，直达肾脏，引起肾盂肾炎，威胁肾功能。

有“水”的时候，该排你不排，泌尿系统当场便会“报复”。尿路感染和感冒一样，会引起免疫系统的反应，从而导致尿蛋白复发或血肌酐升高。

另外，经常憋尿会诱发肾结石，对肾脏造成“二次打击”。

“笑尿了”

有尿却憋着不上，储存尿液的膀胱便会涨大。就好像反复吹、吹过了头的气球一样，膀胱的肌肉会慢慢变得松弛无力。

当膀胱肌肉的弹性差、收缩困难的时候，我们最直观的感受就是：容易尿失禁、尿频。稍微一大笑的时候真的会“笑尿了”，很尴尬。

膀胱肌肉弹性变差，还会让尿液逆流而上，导致肾积水，引起急性肾衰竭。

所以，肾病朋友们在观影过程中一定要记得上厕所，特别是对于已有尿路结石、尿路感染、尿酸高、痛风的患者。

复联4的3个尿点

影片受欢迎而时间又长，无论你是不是肾病患者，无论你知不知道自己患有肾病，憋尿对肾脏的危害都是实实在在的。

所以这里为还没有去看的肾友们提供了3个尿点：

一、1小时3分，众多英雄准备回到过去拿来宝石之前，回顾了一下当初6颗宝石的的具体位置。如果是漫威影迷，这些已经知道了，可以去上厕所。

二、1小时10分，雷神和浣熊斗嘴，不影响主线剧情，此时上厕所也是不错的选择。

三、1小时40分，队长和钢铁侠刚回到过去，在军营里面漫步闲聊，此时是上厕所的最后一个良机。

错过这3个时间点就不好再找到上厕所的机会了，后半场全程高能，朋友们要小心你的肾。